The Exercise Coach横浜店

オープン当初から1年以上継続できています。 トレーニングは1回20分ほどで、手、足、腹筋、背筋などのメニューから自分に合った組み合わせをその都度選択してもらえます。 パーソナルなので、食事のこと、トレーニングの相談など何でもコーチに聞けます。 コーチ陣はみなさん優しくて親切な方ばかりです。 トレーニング中もずっと声をかけてもらえるので、挫折せずに頑張れます。 姿勢が良くなったのと、明らかに体力がつきました。重い物も軽々持てるようになるなど、効果が見えて嬉しいです。

1回20分なのとパーソナルにしてはリーズナブルな価格のおかげで、気づけば1年以上無理なく通えています。食事指導をしてもらえるのもありがたいです。今まで何度もダイエットには失敗してきましたが、ここに通ってからは着々と体重も体脂肪率も落ちていき、定期的な筋トレと食事の大切さを感じています。トレーナーさんもみんな優しく知識豊富なので、強い味方です！

運動初心者の私でも、一回が短時間なので無理なく通うことができています。毎回つらいですが、トレーナーの方々が声掛けやフォームの修正をしてくれるのでやる気も出て、頑張れています。食事についても親身にヒアリングしてくださるのでとても心強いです。

仕事終わりに通っています。 往復だけでも時間かかるので、短時間でのポイントを抑えた運動ができて、おかげさまで徐々に体重や体脂肪の数値が小さくなっています。プロテインも味の展開豊富で試飲も可なので、好きな味が見つかるかもです。また、20分の運動でどれだけ疲れるかですが、人によりますが汗かくほど運動量は申し分ないです。(着替え・タオルも貸し出し有りです。)

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し、 スポーツクラブに行っては、結局行かなくなった私.. スポーツクラブでは15回3セット！筋トレは30分以上！と言われていたので、回数、時間を重視しなければ..でやってきましたが、 こんなにやってるのに、たいして減らないのはなぜだろう、だけど相談できるような雰囲気でもないし..と、結局気持ちが続かずフェードアウトしてしまいました。 ダイエット目的はもちろんですが、年齢的にも(40代中盤)定期的に身体を動かして、健康な身体になることを目標に、 パーソナルを探して通える範囲で体験に行きました。 1つは50分／回のところ。 20分を超えてきたところから辛くて、終わる時間のことばかり考えてました（笑） これは直感で長続きしないと思いました😅 そしてエクササイズコーチさん。 当初は20分！1つのマシンは8回！で効果出るのかな？と思っていたのですが、体験でしっかり全身筋肉痛（笑） 時間や回数ではないんだなぁと実感😊 先の体験で私が集中できる時間は20分！というのも良くわかったので😅 お世話になろうと通わせて頂くことにしました。 こちらの良さは、 トレーナーさんがとても親身に話を聞いてくださること、 その時々に応じて適切なアドバイスをくださること、 皆さん笑顔で対応してくださるので、店内の雰囲気がとてもよく、通うのが楽しいです。 また、仕事帰りに夜行くことが多いですが、予約も取りやすいですし、変更も可能なので、行きたい時に行けない！というストレスがないのは助かります。 そして何より、マシンのモニターに力の入れ具合が表示されるので、疲れたって力を抜けない(自分との戦い..笑) ベストが出た！前回よりも力が出せてる！という達成状況がわかるのもいいですね。 俄然やる気が出ます！ 通い始めて自然と食事にも気をつけるようになりましたし、 筋肉の使い方が良くなったのか、腰痛や肩こりも気にならなくなりました。 着実に効果も得られているので、これからも変化していく自分が楽しみです。