RIZAP(ライザップ)の口コミ評判は最悪?食事指導や料金を解説

RIZAP(ライザップ)の口コミ評判は最悪?食事指導や料金を解説

ライザップは知名度が高く、充実のサポート体制があるため、規模の小さいパーソナルジムに通うのが不安な方や、本気で痩せたいと思っている方におすすめ

さらにシニア向けのプランもあるので、健康を意識している高齢の方にもピッタリです。

今回は、ライザップの充実したサポート内容の詳細や、お得に通う方法を紹介。良い口コミと悪い口コミから、どんなメリット・デメリットがあるかも解説します。

ライザップに通うか迷っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。

※料金はとくに指定が無い場合すべて税込価格です。

RIZAP(ライザップ)の基本情報

RIZAP(ライザップ)
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)マンツーマントレーニングコース 327,800円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)23,925円

RIZAP(ライザップ)の良い口コミ・評判からわかったメリット

RIZAP(ライザップ)の良い口コミ・評判からわかったメリット

\RIZAP(ライザップ)のココが良い/

  1. 知名度が高く実績が豊富
  2. 内装が豪華でモチベーションが上がる
  3. サポート体制が充実している

知名度が高く実績が豊富

やはり王道。今までに7箇所のジムを経験しました。無くなってしまったジムも2箇所ありますが、目指せバーベル100キロは他に、ありません。サプリや冷凍食品と充実してます。トレーナーも最高です。 最後のチャンスと思って減量中。

引用元:Googlemap ライザップ川口店

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ライザップは芸能人を起用したCMで有名な、パーソナルジムの先駆者的存在です。店舗が全国に120以上あるため、街なかでライザップを見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

知名度が高く店舗数が多いことから、2022年3月時点(※)で17万人の実績データを持っています。

無料カウンセリングでは、豊富なデータに基づいた体型変化シミュレーションをおこなってくれるので、通い始めてからの成果がイメージしやすく、モチベーションの維持もしやすいです。

ダイエットしたいけどどのように痩せられるのか想像つかない方は、ぜひカウンセリングに行ってみましょう。ライザップでなら、痩せたときの未来の自分をイメージしやすくなりますよ。

※参考:ライザップ|専属トレーナーが、責任を持ってあなたを成功に導く

内装が豪華でモチベーションが上がる

設備は清潔感があり、スタッフの方の対応も爽やかで頼りがいがあります。楽しくトレーニングできると思います。

引用元:Googlemap ライザップ名古屋栄店

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ホテルのような感じで、綺麗です。対応も、とても良いです。

引用元:Googlemap ライザップ名古屋栄店

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ライザップは「内装がとにかくきれい」という声が多く見られました。

内装が豪華でモチベーションが上がる①

出典:ライザップ 川崎店

トレーニングルームだけでなく、パウダールームも清潔できれい

内装が豪華でモチベーションが上がる②

出典:ライザップ 川崎店

ライザップはこのように、コース料金が高額な分、内装に力をいれています。そのため、高級感のある空間でテンションを上げながらトレーニングしたい人におすすめ

ちなみにアメニティ類も充実しており、下記を無料で利用できるため手ぶらで通えますよ。

  • ウェア
  • タオル
  • ミネラルウォーター
  • シャワー

シューズのみ有料で預ける必要がありますが、たくさんの荷物を抱えずに通えるのはうれしいですね。

サポート体制が充実している

やっぱり高いだけあるよ!完全サポート体制ですね!

引用元:Googlemap ライザップ新宿店

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ライザップでは、トレーナーが栄養士/管理栄養士、カウンセラーと情報を共有しているため、さまざまな角度からのサポートを受けられます

さらにライザップでは、安全にトレーニングを開始するため、医療機関190カ所以上(※2021年1月末時点)と提携。入会前のカウンセリング内容やトレーニング中の様子が医師にも共有されるため、スムーズにサポートを受けられます。

さらに通っている病院がある方は、主治医とも連携してくれるので、持病がある方やシニアの方も健康に配慮しながらトレーニングできますよ。

また、ジム外でのサポートも充実しており、アプリ・電話・メールでいつでもダイエットや食事の相談が可能。1日1回その日の食事のフィードバックを行ってくれるので、自分だけで食事管理できる自信がない方や、わからないことがあったらすぐに質問したい方にもピッタリです。

食材、調理法は毎日、どの筋肉を鍛えて脂肪を減らしていくのかは毎セッションやってみせて、こちらのフォームも細かく調整してくれたので筋肉痛意外のどこも痛めることなく、本当に楽しかったです。 トレーニング中の外食のお勧めや、低糖質のお店が出来るとすぐにチェックして教えてくれますし、これいいですよ情報量多い上に説明が分かりやすいので初心者や女性にお勧め 一部省略。

引用元:Googlemap ライザップ名駅南店

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さらに、管理栄養士にメールや電話で相談できる栄養サポートセンターがあります。外食で食べて良いもの、飲み会での食事の取り方など、急な相談にもすぐに答えてくれるので、ダイエット中でも安心して食事を楽しめますね。

ほかにも、効果が得られなかったとき、利用開始日から30日以内なら申請できる全額返金保証制度も用意されています。

このように、たくさんのサポートがあるからこそ、音を上げずにダイエットに取り組めますよ。

※参考:ライザップ|健康数値が気になる、ダイエットしたいあなたへ。

RIZAP(ライザップ)の悪い口コミ・評判からわかったデメリット

RIZAP(ライザップ)の悪い口コミ・評判からわかったデメリット

ライザップの口コミでとくに多かったのは、料金に関する意見です。

利用者の悪い口コミ・評判からわかったデメリットを解説していくので、契約前に懸念点を潰しておくようにしましょう。

\RIZAP(ライザップ)のココに注意/

  1. 料金が高い
  2. 食事制限がハード
  3. 完全個室だが、他の部屋の声が聞こえる可能性も

料金が高い

まあまあ悪くはなかったのですが、器具は少なく感じ 価格も高かったため地元にあるようなジムの方が痩せやすいのでは? と思いました。

引用元:Googlemap ライザップ名駅南店

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説明だけ聞きにいき、高かったのでやっぱり無理だと思いましたが丁寧に説明をしてくれました。

引用元:Googlemap ライザップ汐留店

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正規入会にはちょっとお財布事情が・・・サプリとかは自分でも買えるしなぁと思うと踏み切れなかったです。

引用元:Googlemap ライザップ池袋東口店

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ライザップは最低でも382,800円かかるため、他パーソナルジムと比べても料金は高め。そのため、口コミのように金額がネックで入会を諦めている方が多くみられました。

ここでライザップと同じく、全国に店舗展開している24/7ワークアウト・チキンジムの料金を比較してみましょう。

ジム名ライザップ24/7ワークアウトチキンジム
入会金55,000円41,800円35,000円
コース料金327,800円215,600円239,000円
総額382,800円257,400円274,000円
回数2カ月16回2カ月16回2カ月16回
1回のトレーニング時間50分75分60分

このように、2つのジムと比べても総額が10万円ほど高いですね。しかし、「高いお金を払ってしまうので、絶対に痩せないと!」という気持ちが働くため、ダイエットを頑張れるでしょう。

さらに普通のジムに比べてサポート体制が充実しているため、リバウンドが心配な方、お金を無駄にしたくない方におすすめです。

また、どうしても支払いが難しい場合は、月々の支払額を抑えられる分割払いを選ぶと良いでしょう。ライザップを始めるために貯金をしなくても済むので、「ダイエットを始めたい」というモチベーションが高いうちに契約できます。

もしくはペアトレーニングコースを選ぶと良いでしょう。マンツーマンコースより、安い価格で通えます。

食事制限がハード

言われた通り糖質をほぼ摂取せずに生活してましたが頭は働かないし眠いしイライラするしで最悪でした。

引用元:Googlemap ライザップ川崎店

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ライザップの食事指導では、お米・パンなどの主食、フルーツ、砂糖やみりんといった糖質を厳しく制限します

さらに目標達成のため毎食の内容を管理します。食事の報告も毎日しなければならないため、厳しさやつらさを感じる人も多いでしょう

しかし、減量期・筋肉向上期・スタイルキープ期に分けて食事アドバイスをしており、プログラムが進むごとに糖質の量を増やしていく形をとっています。自己流の知識やネットの知識で糖質制限を行う場合と比べて、リバウンドもしにくいですよ。

今では食事制限も緩和され好きなものを食べていますが、リバウンドせずに体重60キロを維持しています。継続は力なり、辛い筋トレも今では楽しくなっていますし、食事も酒を飲み、寿司に焼肉、ラーメン、カレー、ケーキなど量に気をつけて好きな物を楽しく食べています。食べ過ぎた時は一食抜いて胃腸を休めています。

引用元:Googlemap ライザップ南越谷店

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こちらの口コミのように、最初は減量のために我慢が必要ですが、徐々に好きなものも食べつつ自分で食べるものを調整できるようになります。

とはいえ、糖質制限中どんなものを食べて良いかわからない方も多いでしょう。

ライザップでは、そんなときに役立つ「食事ガイドライン」や「低糖質レシピ」がもらえます。自炊しつつダイエットに役立つ食事の知識を身につけられるのがうれしいですね。

低糖質レシピ

出典:ライザップ

さらに、より簡単に1日の食事を制限する方法として、低糖質フードが販売されています。

低糖質フード

出典:ライザップ

自炊で糖質制限するのが難しい方は、低糖質フードを購入すると良いでしょう。

完全個室だが、他の部屋の声が聞こえる可能性も

ライザップは完全個室でトレーニングができますが、店舗によってはトレーニングルームが複数あるため他の部屋から声が聞こえてくることもあります。

せっかく高額な料金を支払っているなら、集中できる環境で思い切りトレーニングしたいですよね。しかし、口コミを確認すると下記のような評判が多くみられました。

個室でトレーニングが出来るので、他の人を気にせずトレーニングに集中出来ます。

引用元:Googlemap ライザップ金山店

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実際の声を見ると、トレーニングに集中できるとのことなので、あまり気にしないで良さそうですね。

RIZAP(ライザップ)の料金体系

RIZAP(ライザップ)の料金体系
コース名期間回数時間入会金コース料金総額
マンツーマン
トレーニングコース
2カ月全16回週2回・1回50分55,000円327,800円382,800円
週2回・1回80分547,800円602,800円
3カ月全24回週2回・1回50分475,200円530,200円
週2回・1回80分792,000円847,000円
4カ月全32回週2回・1回50分616,000円671,000円
週2回・1回80分1,027,840円1,082,840円
ペアトレーニングコース2カ月全16回週2回・1回50分437,800円547,800円
※1人273,900円
週2回・1回80分712,800円822,800円
※1人411,400円
3カ月全24回週2回・1回50分633,600円743,600円
※1人371,800円
週2回・1回80分1,034,880円1,144,880円
※1人572,440円
4カ月全32回週2回・1回50分823,680円933,680円
※1人466,840円
週2回・1回80分1,337,600円1,447,600円
※1人723,800円

マンツーマントレーニング、ペアトレーニングともに1回50分と80分のプランがあるので、料金を抑えたい方は50分プラン、金銭的に余裕があり、時間をかけて体と向き合いたい方は80分プランを選ぶと良いでしょう。

さらに、コース終了後に通えるプライム月額コースもあるため、トレーニングを継続したい方はそちらのコースがおすすめです。

全コース共通サービス

マンツーマントレーニングとペアトレーニングには共通して受けられるサービスがあります。各コースの詳細を解説する前に、共通サービスの内容を把握しておきましょう。

特化型プログラム

ライザップでは、目指したい体型に合わせて下記のプログラムが選べるようになっています。

プログラム名内容
モデルプログラム美しいボディラインを作るために、太ももやお腹周りなど、気になっている部位のボディメイクに特化したプログラム
美脚プログラム脚のエクササイズに特化したトレーニングで脚のラインを整えるプログラム
マッスルゲインプログラムたくましい見た目やスタイルを良く見せるために、きれいな筋肉をつけることに重きを置くプログラム

モデルプログラムは、その名のとおりモデルのようなきれいなボディライン・スタイルになりたい方におすすめ。くびれを作りたい、ヒップアップしつつ太ももは細くしたいなどの目標がある場合は、このプログラムを選びましょう。

美脚プログラムはすらっとした脚になりたい方に向いています。脚のラインを整えるトレーニングを行うため、O脚やX脚などの悩みを持っている方にもおすすめ

マッスルゲインプログラムがとくにおすすめなのは、筋肉量を増やしたい男性です

たくましい胸筋や綺麗に割れた腹筋などを手に入れたい方に向いています。体を大きくしつつ美しいボディラインに近づけるでしょう。

また、上記3つのプログラムを選ばなくても、一人ひとりの理想の体型に近づくためのオーダーメイドプログラムを組んでくれますよ。

7つの共通サービス

マンツーマントレーニング、ペアトレーニングでは、下記の7つのサービスが受けられます。

  1. 定期カウンセリング(全3回)
  2. 専属トレーナーによるトレーニング指導
  3. 食事アドバイス
  4. 電話やメールで相談できる無期限の栄養サポート
  5. トレーニングウェア(上下)の無料貸出
  6. バスタオル・フェイスタオル・アメニティの利用
  7. セッション中に飲めるライザップオリジナルウォーターの提供

カウンセリングが定期的に設けられているため、トレーニング外で感じたダイエットの悩みを抱え込まずに相談できます。

電話で栄養サポートを受けられるので、「今レストランにいるけど何を食べたら良い?」「コンビニのこの商品は食べても良い?」など、何を食べれば良いか迷ったときにすぐに質問できるのがうれしいですね。

ほかにもウェアやタオル、アメニティ類が揃えられているため、手ぶらで通えます仕事帰りや買い物ついでにも利用できるでしょう。

さらに上記以外にも利用開始から30日間に申請できる全額返金保証制度も用意されていますよ。詳細は「RIZAP(ライザップ)の解約方法・返金はできる?」の項目で解説します。

予約制のトレーニングルーム

ライザップには、コース契約中の方であれば、いつでも使える予約制のトレーニングルームがあります。13種類ものマシンが設置されており、セッションで行ったトレーニングを自分でも復習できますよ。

半個室なので通常のマンツーマントレーニングとは環境が異なりますが、セッション時間だけでは物足りない方、マシンを使って自主トレをしたい方はぜひ利用してみましょう

リバウンド保険付きのボディマネジメントプログラム

ライザップでは、16回以上のコースを契約した方向けにリバウンド保険付きのプログラムが用意されています。詳しい内容は下表のとおりです。

プログラム名ボディマネジメントプログラム
利用条件
  • 16回以上のコースの契約
  • 12カ月以上利用するのが前提
料金32,780円/月
内容
  • 月2回・1回50分のセッション
  • 食事アドバイス
  • 自主トレメニューの提案
  • パーソナルトレーニング
  • ボディマネジメントプログラム専用アプリの利用
  • リバウンド保険

リバウンド保険は、その名の通り、トレーニング後に体重が戻ってしまった場合、もう一度16回コースと食事指導を受けられる保険です。詳細は店舗でご確認ください。

ライザップの食事アドバイスでは、厳しく糖質制限を行うこともあるため、リバウンドしてしまう可能性が0ではありません

月に32,780円はかかりますが、今までリバウンド経験があり「ダイエットに挑戦するのが怖い」方は、ボディマネジメントプログラムを利用できることを念頭においておくと、ライザップでのダイエットにも挑戦しやすいでしょう。

マンツーマントレーニングコース

コース名期間回数時間入会金コース料金総額コース共通のサービス
マンツーマン
トレーニングコース
2カ月全16回週2回・1回50分55,000円327,800円382,800円
  • 定期カウンセリング(全3回)
  • 専属トレーナーによるトレーニング指導
  • 食事アドバイス
  • 電話での栄養サポート(無期限)
  • 無料で利用可能なアイテム(ウェア、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ、ライザップオリジナルウォーター)
週2回・1回80分547,800円602,800円
3カ月全24回週2回・1回50分475,200円530,200円
週2回・1回80分792,000円847,000円
4カ月全32回週2回・1回50分616,000円671,000円
週2回・1回80分1,027,840円1,082,840円

ライザップのマンツーマンコースは、料金が30万円以上と高額で食事制限も厳しめなため、どのプランも本気で痩せたい人に向いています。

また、追加料金なしで、約90分の無料健康相談と、約30分で体力年齢が測定できるシニアプログラムもあります。パーソナルジムを始めようか考えている60歳以上の方にもおすすめですよ。

マンツーマントレーニングコースのサポート内容はどのコースでも共通しており、期間のみ異なります。ここではコース期間ごとにおすすめな方を紹介します。

\2カ月のマンツーマントレーニングコースがおすすめな方/

  1. 2カ月後に結婚式があり、追い込みダイエットをしたい方
  2. 短期間で大幅減量したい方
  3. 健康のためにも体づくりをしたいが、40万円以上は出せないシニアの方

\3カ月のマンツーマントレーニングコースがおすすめな方/

  1. 結婚式などのイベントに向けて余裕を持ってダイエットをしたい方
  2. お金と時間をかけて、徐々に体重を落としていきたい方
  3. 期間をかけて体をじっくり変えていきたいシニアの方

\4カ月のマンツーマントレーニングコースがおすすめな方/

  1. 金銭的余裕があり、長い期間トレーナーにサポートしてもらいたい方
  2. 大会を控えている現役アスリート
  3. ムキムキな体型になりたい方

ペアトレーニングコース

コース名期間回数時間入会金コース料金総額コース共通のサービス
ペアトレーニングコース2カ月全16回週2回・1回50分55,000円437,800円547,800円
※1人273,900円
・定期カウンセリング(全3回)
・専属トレーナーによるトレーニング指導
・食事アドバイス
・電話での栄養サポート(無期限)
・無料で利用可能なアイテム
(ウェア、バスタオル、フェイスタオル、
アメニティ、ライザップオリジナルウォーター)
週2回・1回80分712,800円822,800円
※1人411,400円
3カ月全24回週2回・1回50分633,600円743,600円
※1人371,800円
週2回・1回80分1,034,880円1,144,880円
※1人572,440円
4カ月全32回週2回・1回50分823,680円933,680円
※1人466,840円
週2回・1回80分1,337,600円1,447,600円
※1人723,800円

ペアトレーニングコースは、カップルや夫婦、友人と通えるプランです。

マンツーマンコースでは2カ月16回のコース382,800円でしたが、ペアコースの料金は1人当たり273,900円と10万円近く安く利用できるのがわかります。

「ライザップなら痩せられそうだけど、料金が高い…」と悩んでいる方でも手を出しやすい価格といえるでしょう。

\ペアトレーニングコースがおすすめな方/

  1. ひとりで通うのは不安だけど本気でダイエットしたい方
  2. マンツーマンコースの料金は高くて支払えないけど、ライザップに通いたい
  3. 結婚式を控えているカップル
  4. 子育てが終了し、金銭的に余裕ができた夫婦

実際に夫婦で通っている50代の方々もおり、若い年代だけでなく、中年層やシニアの方でも通えるのがうれしいですね。

パートナーがいれば、励まし合えるモチベーションも保ちやすいですし、時には競いながらのトレーニングも可能。そのため、ペアコースは上記のような方にとくにおすすめですよ。

プライム月額コース

プライム月額コースは、マンツーマンコースもしくは、ペアトレーニングコース卒業後にライザップでトレーニングを続けたい人向けの月額制のプランです。

コース名登録料利用可能なコース回数1回のトレーニング時間コース料金1回あたりの料金食事アドバイスの頻度
プライム月額コース440,000円月8回50分77,000円9,625円毎日
月4回50分40,700円10,175円週に1回
月2回50分22,000円11,000円

登録料は440,000円と高額ですが、会員期間に期限は無いため一度登録すれば安い価格でトレーニングできます。

さらに登録時にスターターキット特典(プロテイン・サプリメント・健康食品)が付いてくるので、通常より14万円以上安く通え、長く利用すればするほどお得になります。

そのうえ、オリジナルプロテインやサプリメントなどライザップ商品が50%オフで購入できる特典もありますよ。通常コースに満足しており金銭的にも余裕がある、まだまだトレーニングを続けたい方におすすめです。

なお、プライム月額コースはペアでは利用できないためご注意ください。

支払い方法

ライザップの支払い方法は下記の2つです。

  • 銀行振込
  • Jデビットカード
  • 一括払い
  • 分割払い

クレジットデビットカードには対応していないため、ご注意ください。クレジットカードが使用できるのは、物販・トレーニングオプション(1回)の支払いのみです。

分割払いの場合は、最大で60回払いまで選べ、頭金の額やボーナス支払いの有無によって月々の支払額は変わってきます。

2カ月全16回・1回50分コース(入会金込で税込382,800円)の場合
  • 回数:60回
  • 頭金:5,000円
  • 初回支払額:13,806円
  • 2~60回目の支払額:9,900円

→総額602,906円

分割払いだと、支払い回数が増えるほど総支払額が高くなってしまうものの、月々の支払額を抑えて通いたい方におすすめですよ。

RIZAP(ライザップ)はこんな方におすすめ

RIZAP(ライザップ)はこんな方におすすめ

\RIZAP(ライザップ)がおすすめな方/

  1. 高くても良いから本気で結果を出したい方
  2. パーソナルジムに途中で通わなくなってしまった方
  3. 大幅に減量したい方
  4. 健康な体を維持したいシニアの方

高くても良いから本気で結果を出したい方

ライザップは1つのコースに最低でも382,800円の料金がかかるため、高いお金を支払ってでも本気でダイエットで結果を出したい方におすすめです。

なぜなら、お値段以上の充実したサービスを受けられ、結果も出やすいといえるからです。

たとえば、専用アプリのRIZAP touchから食事報告ができ、管理も徹底されているため、リバウンドしにくいダイエット方法を習得しやすいです。

さらに、栄養士やカウンセラー、提携医師によるトレーナーを通してのサポートがあるため、シニアや持病のある方でも健康的にダイエットできるでしょう。

ほかにも、電話・メール・LINEでの相談も可能で、不安や疑問をすぐに解決できる体制が整っています。

このように、本気で取り組みたいと考えている方のために、万全のサポートを用意しています。

「結婚式のためにとにかく急ぎで減量したい」「過去に安いジムで失敗した」という方は、ライザップを選ぶと良いでしょう。

パーソナルジムに途中で通わなくなってしまった方

過去にパーソナルジムに通っていたけれど、途中で通うのをやめてしまった方でもライザップなら続けやすいでしょう

なぜなら、安価なジムのマンションの1室のようなトレーニングルームとは異なり、ライザップは豪華な内装でモチベーションを上げながらトレーニングできるから。

さらに、無料レンタル品が充実していて手ぶらで気軽に通いやすいため、毎回荷物を用意する手間もありません。

そのうえ、専門カウンセラーによる心理学にもとづいたやる気向上のサポートも。不安や悩みを解消するためのメンタルサポートもしてくれるので、挫折経験があってもきっと続けられますよ

大幅に減量したい方

ライザップは10kg以上の減量に成功している方もいるため、体重や体脂肪を大幅に減らしたい方にもおすすめです。

トレーニングでは、一人ひとりの体脂肪、筋肉量に合わせて強度や回数を調整。過去の豊富な実績データとノウハウを活かして減量シミュレーションを実施してくれます。

さらに、1日3食、2カ月で全180食分をアプリで報告するようにトレーナーに管理されるため、サボりにくいのも特徴です。

公式サイトでは大幅減量に成功している方のレポートやリアルな声を動画でも見られます。体重をしっかり落としたいと考えている方は、カウンセリング前にモチベーションを上げるために見ておくのがおすすめ。

健康な体を維持したいシニアの方

ライザップには60歳以上向けのシニアプログラムがあるため、健康な体でい続けたい方、若い頃のように動ける体になりたい方におすすめです。

シニアプログラムの料金は1回50分のマンツーマンコースと同様で、追加料金なしで健康相談(約60〜90分)と体力年齢がわかる測定(約30分)も受けられます。

体力年齢を測ることで、トレーニングの効果も実感しやすく、トレーニングの最後には体調確認もしてくれます。

ほかにも、全国190ヶ所以上(2021年1月末時点※)の医療機関と提携しており、主治医との連携も可能。持病があっても、体調や病状に合わせながらトレーニングできるため、不安も軽減できますよ。

筋力は年齢に関係なくつけられるため、「自分にはもう遅いんじゃないか…」と考えている60歳以上の方もぜひ挑戦してみてください

※参考:ライザップ|健康数値が気になる、ダイエットしたいあなたへ。

RIZAP(ライザップ)の予約方法

RIZAP(ライザップ)の予約方法

無料カウンセリングの予約方法

まずはライザップの公式サイトを開きましょう。

RIZAPの予約方法①

公式サイトのトップ画面の下部にある「カウンセリングを予約する」をクリックしてください。

RIZAPの予約方法②

予約フォームが出てきたら少し下にスライド。名前や個人情報を入力していきます。

RIZAPの予約方法③

利用したい店舗を選び、カウンセリングの予約希望日時を記入してください。第三希望日まで入力しておくと、予約がスムーズに取りやすいですよ

RIZAPの予約方法④

最後に、「お問い合わせ」欄へ連絡が付きやすい時間帯を記載してください。もちろん、質問や懸念事項があれば、記入しておきましょう。

カウンセリングまで、もしくはカウンセリング当日に答えてくれますよ。

すべての記入が完了したら「個人情報保護方針」を確認。「同意して次へ」をタップし、入力内容に問題がなければ送信してください。

送信後、24時間以内を目安にライザップから日程調整の電話がかかってきます。

なお、カウンセリング時に行う内容は下記のとおりです。

項目内容
体のデータを無料で測定体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝量など、現在の身体の状態をチェックしてもらう
目標の設定何カ月で何Kgくらいダイエット可能かをシミュレーション
プランの提案脚やせしたい、くびれを作りたいなどの希望や、予算に合わせて、プランや適切なコース期間を提案してくれる

カウンセリングの所要時間は60~90分ほど。

カウンセリング時に無料体験も受けられます。ライザップの指導方法が自分に合っているか確認できるので、ぜひ体験してみましょう。

また60歳以上の人は、カウンセリング時に体力テストを受けることも可能。健康相談90分に体力測定30分を合わせた合計120分間、じっくり時間をかけて気になることを相談できますよ。

もちろんすべて無料で受けられるので、日頃肉体の衰えを感じて悩んでいる方は、一度ライザップの健康相談を受けてみると良いでしょう。

トレーニングの予約方法

トレーニングの予約方法は下記の3通りです。

  • トレーナーに直接予約
  • 受付で予約
  • 専用サイトで予約

ここでは専用サイトでの予約方法をお伝えします。

  1. 仮登録:契約後にアクセスできる予約サイトでメールアドレスを登録する
  2. 本登録:メールの手順に沿って、ログインID、パスワード等の情報を入力し登録完了
  3. 予約:予約サイトにログイン、「+空有」と記載のある日程から希望の日時を選択する

予約時間の3時間前までなら、空きさえあれば当日予約も可能。その日の気分で予約を入れられるのがうれしいですね。

予約のキャンセルは前日の23時59分までで、それ以降は1回分消化扱いとなります。予定が変更になった時点ですぐにキャンセルか変更をしてください。

また、予約する時間帯によってトレーナーが異なるので、同じトレーナーを指名したい場合は注意してください。

RIZAP(ライザップ)の解約方法・返金はできる?

RIZAP(ライザップ)の解約方法・返金はできる?

ライザップでは、下記条件に当てはまる場合は全額返金が受けられます

  • 入会時に契約したコースの初回利用日から30日以内の申し出
  • 来店のうえ、書面での手続きを行う

ただし、以下の条件があるので注意してください。

  • 電話・メールなどによる手続きは不可
  • 購入した物品は返金の対象外
  • 30日間全額返金制度を利用すると再入会できなくなる

続けられるか不安を感じている方にとって、全額返金保証があるのはうれしいですね。

全額返金保証と解約の申し込みは、実際に店舗に来店したうえで書面で行います。メールや電話、FAXなどでは対応できないので覚えておきましょう。

保証期間を過ぎてから解約する場合は、分割払いの方であれば未消化分を返金してもらえます。ただし、すでに全額支払っている場合は対象外となるのでご注意ください。

また、返金金額は未消化分の料金の10%または2万円の低いほうと制限されています。万が一解約する場合は、30日以内に検討したほうが良いでしょう。

RIZAP(ライザップ)の店舗一覧

ライザップは、下記地域に120店舗ほどあります。(2022年8月現在)

店舗名住所
RIZAP 札幌店北海道札幌市中央区南一条西6-1-4 第27桂和ビル5F
RIZAP 青森店青森県青森市新町2-1-11 ESTビル3F/4F 受付階3F
RIZAP 盛岡店岩手県盛岡市中央通2-10-25 デュオヒルズ盛岡中央通1F
RIZAP 仙台店宮城県仙台市青葉区中央3-6-8 JTB仙台ビル4F・5F
RIZAP 秋田店秋田県秋田市中通2-4-15 秋田朝日生命丸島ビル3F
RIZAP 山形店山形県山形市本町1-4-27 セントラル山形ビル1F
RIZAP 郡山店福島県郡山市中町5-19 ロカビル2F
RIZAP つくば店茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4F
RIZAP 土浦店茨城県土浦市大和町9-3 ウララ3 2F
RIZAP 水戸店茨城県水戸市泉町1-2-1 アーバンスクエア水戸ビル7F
RIZAP 宇都宮店栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮4F
RIZAP 小山店栃木県小山市中央町3-3-10 ロブレ632 1F
RIZAP 高崎店群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビルB1F
RIZAP 大宮西口店埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F
RIZAP 川口店埼玉県川口市栄町3-1-11 プライムアーバン川口2F
RIZAP 浦和店埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
RIZAP 南越谷店埼玉県越谷市南越谷1丁目-17-7 アクロスキューブ南越谷4/5F
RIZAP 春日部店埼玉県春日部市粕壁1-7-3 岡安ビル5F
RIZAP 本川越店埼玉県川越市新富町1-3-5 Actree KAWAGOE5/6階
RIZAP 所沢店埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ2F
RIZAP 千葉店千葉県千葉市中央区中央3-5-1 千葉中央トーセイビル 3F・4F
RIZAP 柏店千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F
RIZAP 船橋店千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル3F
RIZAP 松戸店千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル4階
RIZAP 千葉ニュータウン店千葉県印西市牧の原1-3
RIZAP 恵比寿店東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
RIZAP 新宿店東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
RIZAP 六本木店東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
RIZAP 池袋東口店東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋8F
RIZAP 池袋西口店東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ3F
RIZAP 銀座店東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目5F
RIZAP 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町2-15-4 ミュプレ吉祥寺2F
RIZAP 町田店東京都町田市原町田4丁目-5-8 町田イーストビル3F
RIZAP 立川店東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F
RIZAP 神宮前店東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
RIZAP 代々木上原店東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室
RIZAP 神楽坂店東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102
RIZAP 自由が丘店東京都目黒区自由が丘1-14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
RIZAP 三軒茶屋店東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷101
RIZAP 品川店東京都港区高輪3-25-33 長田ビル5F
RIZAP 成城店東京都世田谷区成城2-15-20 ABO2 B1F
RIZAP 汐留店東京都中央区銀座7-13-12 サクセス銀座7ビル2階
RIZAP 神田店東京都千代田区内神田2-16-11 内神田渋谷ビル403
RIZAP 上野店東京都台東区上野2-12-20 NDKロータスビルB1F
RIZAP 錦糸町店東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店6F
RIZAP 北千住店東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル2F
RIZAP 練馬店東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE1F
RIZAP 蒲田店東京都大田区蒲田4-30-10 CUBE’S 601号室
RIZAP 府中店東京都府中市宮西町2-7-11 VERONA府中Lusso101号
RIZAP 聖蹟桜ヶ丘店東京都多摩市関戸2-39-12 桜ヶ丘NKビル2F
RIZAP 八王子店東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル8F
RIZAP 葛西店東京都江戸川区東葛西6-4-17 ELLE PLAN202
RIZAP 下北沢店東京都世田谷区北沢2-6-10 仙田ビル1/2F
RIZAP 二子玉川店東京都世田谷区玉川2-24-1 キュープラザ二子玉川B1F
RIZAP 川崎店神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F
RIZAP 藤沢店神奈川県藤沢市鵠沼石上2丁目-6-6 プロシード藤沢鵠沼2F
RIZAP 横浜東口店神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
RIZAP 横浜西口店神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
RIZAP 関内店神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F
RIZAP 戸塚店神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ2F
RIZAP 本厚木店神奈川県厚木市中町3-12-1 厚木国際ビル2F
RIZAP 小田原店神奈川県小田原市栄町3-10-36 アルフレスコ401
RIZAP たまプラーザ店神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-14-9 MMPたまプラーザ2F
RIZAP 新潟店新潟県新潟市中央区万代1-3-7 NDK万代ビル6F
RIZAP 富山店富山県富山市丸の内1-8-17 新丸の内ビル6F
RIZAP 金沢店石川県金沢市片町1-1-30 金沢朝日ビル7F/8F
RIZAP 福井店福井県福井市中央1丁目-3-1 1F
RIZAP 甲府店山梨県甲府市丸の内1-1-8 山梨交通ビル6F
RIZAP 長野店長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F
RIZAP 松本店長野県松本市中央2-3-17 知新堂ビル2F
RIZAP 岐阜店岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F
RIZAP 三島店静岡県三島市一番町15-19 TGビル4F
RIZAP 沼津店静岡県沼津市添地町183 フロンティア沼津ビル6F
RIZAP 静岡店静岡県静岡市葵区追手町7-1 COMOTEビル2F
RIZAP 浜松店静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 出雲殿互助会駅前ビル4/5F(受付4F)
RIZAP 名駅南店愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F
RIZAP 豊橋店愛知県豊橋市広小路2-9-1 コンチェルトタワー豊橋2F
RIZAP 豊田店愛知県豊田市小坂本町1丁目-5-5 YAMATO BLDG3F
RIZAP 刈谷店愛知県刈谷市相生町1-28 THE TERRACE2F
RIZAP 金山店愛知県名古屋市中区正木4丁目-6-6 第13フクマルビル905
RIZAP 名古屋栄店愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F
RIZAP 千種店愛知県名古屋市千種区春岡1-4-21 Fuchsia201
RIZAP 四日市店三重県四日市市鵜の森1-3-20 萩ビル 9F
RIZAP 滋賀店滋賀県草津市野村6-11-4 コンフォーレT-3 205
RIZAP 京都河原町店京都府京都市中京区山崎町235 FORECAST京都河原町3F
RIZAP 京都四条店京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F
RIZAP 梅田店大阪府大阪市北区曾根崎1-2-9 梅新ファーストビル2F
RIZAP なんば店大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F
RIZAP 京橋店大阪府大阪市都島区東野田町2丁目-9-7 K2ビル7F
RIZAP 天王寺店大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル9F
RIZAP 堺東店大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F
RIZAP 江坂店大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2F
RIZAP 豊中店大阪府豊中市北桜塚1-5-20 Ritz SQUARE-CAVE176 303号室
RIZAP 枚方店大阪府枚方市新町1-9-6 松浦枚方ビル4F/5F
RIZAP 岸和田店大阪府岸和田市港緑町3-1 岸和田カンカンベイサイドモール WEST1F
RIZAP 尼崎店兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館3F
RIZAP 西宮北口店兵庫県西宮市芦原町9-33 西宮北口プライマリーワンガーデンテラス1F
RIZAP 神戸店兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F
RIZAP 明石店兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F
RIZAP 姫路店兵庫県姫路市駅前町338番地 WATビル4F
RIZAP 奈良店奈良県奈良市高天町48-5 ALPHA SQUARE B1F
RIZAP 和歌山店和歌山県和歌山市吉田386 和歌山プラザビル 1階
RIZAP 岡山店岡山県岡山市北区表町1-3-50 岡山県薬業会館ビル1F
RIZAP 広島店広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F・3F
RIZAP 下関店山口県下関市山の田東町7-2 アウラビル1F
RIZAP 徳島店徳島県徳島市東大工町1丁目-9-1 徳島ファーストビル4F
RIZAP 高松店香川県高松市丸亀町3-13 高松丸亀町参番街 西館3F
RIZAP 松山店愛媛県松山市千舟町4-5-4 松山千舟454ビル1F
RIZAP 高知店高知県高知市堺町3-13 SUEHIRO-BLD2F/3F
RIZAP 博多店福岡県福岡市博多区博多駅南1-8-34 FRビル(受付4F)
RIZAP 小倉店福岡県北九州市小倉北区紺屋町5-5 小倉パークビル6F
RIZAP メディカル 黒崎店福岡県北九州市八幡西区菅原町5-1
RIZAP 天神店福岡県福岡市中央区大名2-6-28 九勧大名ビル6F
RIZAP 久留米店福岡県久留米市六ツ門町10-16 トリアンビル1F/2F
RIZAP 佐賀店佐賀県佐賀市駅前中央1-1-4 パエーゼ駅南504/502
RIZAP 佐世保店長崎県佐世保市島瀬町3-11 森塚第15マンション1F
RIZAP 長崎店長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル4F/5F
RIZAP 熊本店熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル5F
RIZAP 大分店大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル)
RIZAP 宮崎店宮崎県宮崎市広島1-4-12 日興ビル1F/2F
RIZAP 鹿児島店鹿児島県鹿児島市中町1-5 MARUZENⅡ ビル4F

日本全国をだけでなく、海外にも拠点があります。都内だけでも20店舗ほどあるので、通える圏内にライザップがある方も多いでしょう。

日本国内の店舗はライザップ錦糸町店のみ10:00~22:00営業ですが、他の店舗は7:00~23:00までと営業時間が長いため、出勤前や残業終わりでも通いやすいですよ。

興味のある方は、店舗の雰囲気を確認しがてら、カウンセリングに立ち寄ってみるのもおすすめです。

RIZAP(ライザップ)のよくある質問

RIZAP(ライザップ)のよくある質問

1.どんなトレーニングをするの?

ダンベルやバーベルを使用し、減量・部位ごとの体づくり・健康維持などの目的に合わせた筋トレメインのトレーニングを行います

【トレーニング例】

下半身の筋肉を鍛える:バーベルを背中に担いだ状態でのスクワット
姿勢改善、腰痛を防ぐ:自重で背筋を鍛える
ヒップアップ、背中や太ももの引き締め:重りを持ち、しゃがんだ状態から立ち上がるデッドリフト

ライザップでは、目的に合わせて筋肉を保持・増量し、基礎代謝のアップを図るトレーニングを実施。筋肉に負荷をかける回数・セット数・インターバルなどをトレーナーが適切に指導することで、さらなる効果のアップを狙っています。

2.運動が苦手でも続けられる?

ライザップでは、運動初心者であっても、一人ひとりの年齢や体力に合わせてトレーニングメニューを組んでくれます

そのうえ、モチベーションを上げるために心に寄り添いながら励ましてくれるので、運動が苦手だったり、つらいと感じるときも続けられるでしょう。

また、「正しくトレーニングできる自信がない」といった不安もあるはず。しかし、トレーナーが付きっきりになるので、正しいトレーニングフォームの指導もしてもらえますよ。

ただし、持病がある場合は健康状態を確認してからトレーニング開始する必要があるため、契約前にトレーナーと主治医に相談してくださいね。

3.筋肉ムキムキにはなりたくないけど大丈夫?

女性の場合は、筋肉量を増加させるホルモンであるテストステロンの量が男性の5〜10%ほどしかないため、男性のようにムキムキになるような大きな筋肉を作るのは難しいです。(※)

さらに性別に関係なく、カウンセリング時に目標の体型をヒアリングしてくれるので、理想のボディに近づくためのトレーニングを受けられますよ。

※参考:女性にもテストステロンが分泌されているのですか?|大東製薬工業株式会社
テストステロンには、どんなはたらき(作用)がありますか?|大東製薬工業株式会社

4.リバウンドが心配…

ライザップでは、パン・お米・麺類などの主食NGはもちろん、イモ類やフルーツの制限もするなど厳しい糖質制限を実施。このように食事制限が厳しいと、リバウンドが心配ですよね。

しかし、2015年8月1日~10月31日に行われた調査によると、ライザップ利用から1年後のリバウンド率は200名中7%だったとのこと。(※)厳しく糖質制限する時期を経て、徐々に普段の生活を継続しながらダイエットできる食事方法に変更しているため、リバウンド率も低いです。

万が一リバウンドが不安な場合は、リバウンド保険や終了後のサポートが利用できる、ボディマネジメントプログラムの契約を検討すると良いでしょう。

※参考:RIZAP1年後のリバウンド率7%※という事実。

まとめ

まとめ

ライザップは知名度が高く、利用者も17万人(2022年3月時点※)と実績が豊富なパーソナルジム。

料金は高額ですが、栄養士や管理栄養士、カウンセラー、提携医師とトレーナーが連携してしっかりとサポートしてくれるので、大幅に減量したい方に向いているでしょう。料金が高くても本気で痩せたい人にピッタリです。

さらに、シニア向けのプランもあり、主治医との連携も行ってくれるので、持病のある方でも健康に配慮しながら体を鍛えられます。

ライザップが気になっているなら、まずは無料カウンセリングに行ってみましょう。トレーニングルームの雰囲気やトレーナーの人柄も確認できますよ。

※参考:ライザップ|専属トレーナーが、責任を持ってあなたを成功に導く

この記事の著者
駅探PICKS編集部
駅探PICKS編集部
駅からみつかる楽しい・便利な情報を編集部が厳選してお届け。普段何気なく利用している駅の近くにも、あなたにピッタリのサービスが見つかるかも?

おすすめパーソナルジムをピックアップ!

サービス内容や料金など様々な条件から、当サイトのおすすめパーソナルジムをピックアップ!パーソナルジム選びで迷っている方は要チェックです!

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト
入会金(税込)41,800円
コース料金(税込)2ヵ月コース 215,600円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)16,088円

24/7ワークアウトは、全国のすべての店舗が朝7時から夜24時まで営業しているパーソナルジム。

レンタル品が充実していて手ぶらで通えるため、お出かけ前や仕事終わりなど、前後の予定を問わず気軽にパーソナルトレーニングが受けられます。

また、24/7ワークアウトの魅力は通いやすさだけではありません。

厳しい採用試験をくぐり抜けたスキルの高いトレーナーが在籍。結果を求める人にピッタリな、質の良いトレーニングができますよ。

チキンジム

チキンジム
入会金(税込)35,000円
コース料金(税込)ボディメイク スタンダード 239,000円
時間・回数2カ月(パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,125円

チキンジムは、全国に店舗を構える、トレーニング初心者でも続けやすいパーソナルジム。コースの時間は30分から選べ、運動を楽しめるトレーニングメニューを提案してくれます。

ウェアやシューズはレンタルできるので、初めてでも準備は不要!トレーニング後には無料でプロテインまでついてきます。

また、毎回のトレーニング前には体組成計「InBody」を使って、脂肪量や筋肉量を数値で確認。体の状態がデータで目に見えてわかるので、変化を感じやすく、モチベーションを保ちやすいですよ。

\キャンペーン実施中/
  1. 期間限定! コース料金が10%オフ!
  2. 今なら初月0円でトレーニング開始!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエットコース184,800円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円

アウトラインは女性専用のパーソナルジム。コース終了後にもトレーニング方法や食事内容を相談でき、卒業後のリバウンド防止のサポートが充実しています。

トレーニングは、女性特化型マシンを使用。メリハリのある女性らしい体系を目指したい方におすすめです。

さらに女性トレーナーが多数在籍している点も魅力の一つ。女性が多い空間でトレーニングをしたい方に、ぜひ通って欲しいパーソナルジムです。

\キャンペーン実施中/
  1. 学生限定! コース料金が25%オフ!
  2. 今なら入会金無料!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。