The Exercise Coach川崎ダイス店

運動を習慣にしたかったので入会してみました。 結果書いておきます。入会約２ヶ月、自分では食生活の改善を同時に行ない３ヶ月での体重と体脂肪の変化は 体重：92.3kg→75.3kg 体脂肪：26.6%→15.2% でした。 スタッフの皆さんが明るいから、運動が苦手な私でも応援されているようで、なんとか頑張れました！ ・スラッっと痩身したい ・忙しくて、トレーニングの時間がとりづらい ・運動が苦手 そんな人にはピッタリだと思います。 あと２ヶ月で、腹バキバキにしてみるので、引き続きサポートください☆6回目から急に上がらなくなるので、優しく応援してください

2ヶ月以上通ったのでレビュー 体重等は身バレ防止のため記載しませんが、 体脂肪も落ち、体重もしっかりと減り効果はかなりあります。 20分の短時間ですがしっかりと筋力もついています。 ウェアやシューズ、タオルもレンタルできるのでぶらでいけるのでかなり楽なうえ、トレーナーはどの方も元気がありしっかりと声掛けと指導していただけます。 ジムに行ったことがない人が試しに通って見るにはかなり良いと思います。 タブレットにメモが残してあり、ユーザーの情報も各トレーナーで共有されていてトレーニングごとにトレーナーは変わりますが特に問題はありませんでした。 運動習慣をつけたい方にはオススメです。 懸念点は、トレーナーによって方針に食い違いがある場合があり、それがちょっと困りました。 あるトレーナーは、ジムの日はウォーキングNG,あるトレーナーはジムの日もOKなど、他にも細かい部分で方針の食い違いがあるのでそういった部分は統一していただけると良いなと思います。 あとは、経験の浅いトレーナーに通い始めた初期にあたると、機会を使うときのフォーム等の説明やトレーニング中の指摘修正が不足していて、必要な箇所に効いてない感じがありました。慣れていないうちは効いてる筋肉が正しいのかどうかの判断もできないため、正しくない箇所日からが入ったトレーニングになってしまうので、そのあたりはなんとかしていただきたいなと思いました。 （WEBサイトのマイページでトレーナー評価するときにNG出せるので、2回目以降はそのトレーナーが担当はしなくなりますが、正直NGを出してるトレーナーがいるのは気まずいので指定し辛いです。） せめて「どこに力を入っているか」くらいは最初の1ヶ月感くらいはしっかりと伝えてほしいなと思いました。 ざっくりと良い点と気になる点をまとめます。 ■良い点 ・必要な道具はすべてジム側で用意されてるので準備が一切不要 ・トレーナーが気さくでとても話しやすく緊張しない ・トレーニングは高負荷なのでかなりキツイが20分で終わるので続けられる ・機械の使い方を含めて説明してもらえるので初心者でも通いやすい ・体重、体脂肪ともに効果はある ・食事や普段の生活についても、トレーニング開始前に質疑応答があるので色々と聞ける ■気になる点 ・トレーナーごとの方針が異なる場合がある ・AIで負荷調整されるので、マシンは重くなって行くが数字として上がって見えないので 筋力があがっていっている実感が湧きづらい（最高スコアと言われても実感が沸かない） ・トレーニング中、効率のためとはいえトレーナーが　次のマシンの準備をしてるので 目を離しているタイミングがあり、フォームチェックがされていないことがある

スタートしてから2ヶ月経ちました、結果がでています！週１回20分のトレーニングはマシンを使ってからだのあちこちの筋力をピンポイントで鍛えていくもの。運動苦手ですが、コーチが、「このマシンでどこを鍛えるのか、どこに力を入れてどこの力をぬくのか、あと何回か」等々、確実にナビしてくれるので安心してトレーニングできています。ナビをききとる他はトレーニングだけに集中するので足や二の腕がプルプルしつつも、メンタルは100％ストレスフリー状態になって、トレーニング後は爽快です。☆5個にしたいけど、これからの自分とこれからのコーチングに期待して☆4個にします。食生活やトレーニングについてアドバイスをもらるのも嬉しいです。

筋力の著しい低下を少しでも予防できればと、昨年の９月から通わせていただいてい ます。 週一のトレーニングでは、大きな体の変化は感じてはいませんが、それなりに体重は 減っています。 ですが、今まで全く気にしていなかった「有酸素運動」「食事」に意識をするようになっているのは、良い傾向かと思います。 有酸素運動が得意ではないので、ジムへは出来るだけ徒歩で通うようにしたり、食事はそれほど制限していませんが、内容を気にするようになりました。 毎週の身体測定の数値を確認して、コーチに相談できるので、それも役立っていま す。

初めてのジムだったのでいろいろ不安はありましたが、気がついたら4ヶ月目になります。 ジムの雰囲気が良いためか、通うのが楽しみになっています。 肝心の成果ですが、入会時に厳しめの目標設定しましたが、トレーニングの絶妙な強度調整と、無理のない食事アドバイスのおかげで順調に推移してます。 毎月体重×4%減を達成できていることに自分でも驚いてます。 このまま最終目標達成まで通い続けようと思います。