女性におすすめのパーソナルジム15選! メリット・デメリットや注意点を解説

女性におすすめのパーソナルジム15選! メリット・デメリットや注意点を解説

「理想の体型になりたい」「コンプレックスを解消したい」という思いから、ダイエットをしている女性も多いはず。

とはいえ、食事制限が続かなかったり、運動をしても効いているのか分からなかったりして、自己流のダイエットを成功させるのはなかなか難しいです。

そんな女性におすすめなのがパーソナルジム。トレーナーが食事とトレーニングをマンツーマンで指導してくれるため、成功率も高いのが特徴です。

今回は、女性専用・女性向けのおすすめパーソナルジムをご紹介。パーソナルジムの基礎知識から選び方まで、しっかり解説していきます。

\女性専用・女性向けのおすすめパーソナルジム/

ブランド名
入会金(税込)33,000円38,500円33,000円
コース料金(税込)184,800円199,650円149,800円
時間・回数
75分×16回
75分×16回
50分×16回
1回あたりの料金(税込)
13,613円
14,884円
11,425円
公式サイト

※横にスクロールできます

パーソナルジムとは? 一般的なジムとの違いも解説

女性にもおすすめ!パーソナルジムの特徴は?一般的なジムとの違い

パーソナルジムとは、プロのトレーナーが、あなたの食生活とトレーニングの両方を指導するサービスのこと。

具体的に、スポーツジムやフィットネスジムとどのように違うのか確認していきましょう。

効率的なトレーニングが実現する

今までジムに通っていたものの、結果が出なかったという理由で退会してしまった経験はありませんか?

スポーツジムやフィットネスは自分のペースで通えるぶん、継続するのが難しい傾向です。

また、トレーニングの方法までは細かく教えてもらえないため、「このマシンの使い方コレで良いのかな?」と探りながらトレーニングすることも。正しいフォームでトレーニングできないと、身体を痛めたり、筋肉が付きすぎてしまったりしてしまいます。

パーソナルジムではあなたのフォームをミリ単位で修正。回数や負荷よりも、1回1回適切な部位に効かせているかを重視するため、ジムでのトレーニングに比べて効率的に身体を変えられるでしょう。

続けやすい食事管理を教えてもらえる

通常、スポーツジムやフィットネスでは食事指導までは行いません。

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーより消費カロリーを増やさなければいけないため、食生活の改善もとっても大切。

パーソナルジムでは、あなたの普段の食生活をもとに食事内容にアドバイスしてくれます。

突然「ごはん禁止、お菓子禁止、揚げ物禁止」と厳しいことを掲げるパーソナルジムはほとんどなく、「夜だけごはんを我慢してみましょう」など段階的な改善を提案。

とくに女性は、栄養バランスが急激に崩れると生理やホルモンバランスに影響が及ぶことも。健康的にダイエットを進めるなら、正しい食事改善が受けられるパーソナルジムがおすすめ

モチベーションを高く保てるから、成功率も高い

トレーニングの適切な頻度は週2回だといわれています(※)。とはいえ、週2回でも自力で続けるのは大変ですよね…。

パーソナルジムではあなただけに専属のトレーナーが付いてくれるため、「この人のために頑張ろう」というモチベーションにつながります。

また、マンツーマン指導のためコース料金が高額なパーソナルジム。そのぶん、「高いお金を払ったんだから痩せよう!」と一回一回のトレーニングにも熱が入るでしょう。

さらにパーソナルジムのコースは「1カ月コース」「2カ月コース」と期間が決まっているため、ダラダラ通わず、「この期間だけは頑張ろう」と身が入ります。

このように継続していくモチベーションを高められる条件がそろっているため、ダイエットの成功率も高くなるでしょう

※参照:「レジスタンス運動 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

女性専用・女性向けパーソナルジムのメリット

女性専用・女性向けパーソナルジムのメリット

近年は女性専用や女性向けのパーソナルジムも増えてきています。一体どのようなメリットがあるのでしょうか?

女性専用パーソナルジムだからこそのナレッジや気遣い

当然ながら、女性専用パーソナルジムであれば女性のダイエットを手掛けた経験も多いです。

そのため、体型の悩みやフォームの注意点、生理周期やホルモンバランスに極力影響が出ないような食事指導など、女性のダイエットに関わるナレッジも豊富

また、女性利用者からの声などもサービスに反映しているため、女性ならではの細やかなポイントも抑えてくれます

たとえば、男性トレーナーが指導にあたる場合は、タオルをかけるなど直接身体に触れないよう配慮。

店舗のウェアやアメニティも、女性が必要なコテやドライヤー、ヘアミルクなどまで細かく取り揃えているところが多いです。

女性トレーナーが多く在籍している

通常のパーソナルジムと比べて、女性専用パーソナルジムには女性トレーナーが在籍していることが多いです。

生理周期や便秘など、「男性に相談するのは恥ずかしい…」という悩みでも、同性なら少し話しやすいですよね。

また、男性トレーナーは筋骨隆々のムキムキ体型なことが多い一方、女性トレーナーは筋肉が程よく付いたメリハリボディの方が多いです。

スラッとした美脚、美しいくびれなど、「こんな身体になりたい!」という理想の目標が目の前にいるので、モチベーションも高く保てそうですね

女性のためのメニューが用意されている

パーソナルジムでは、個人それぞれの目標に合わせてメニューを組み立ててくれます。

女性向けのジムなら、「美しいくびれを作りたい」「下半身を細くしたい」など、女性が気になる部位に応じたメニューも充実。

さらに結婚式前や出産後など、節目のイベントごとにメニューを展開しているパーソナルジムも多いです。

普通のフィットネスジムとは異なり、目標体型や期間が明確に決まっている女性や、ダイエットに配慮が必要な場合は、ぜひ女性専用パーソナルジムへ。

生活習慣の改善にもつながる

パーソナルジムでは、適切な運動と正しい食事を指導してもらえるため、ただ痩せるだけでなく生活リズムも改善するでしょう。

運動をして食事を改善すれば、糖尿病や生活習慣病の予防もできます。さらに、適切な運動習慣は脳機能の向上につながるともいわれています(※)。

「若いころと比べて体力が落ちた」「健康診断で引っかかった」「最近ぼんやりすることが増えてきた」など不安なことがある方は、元気に動けるうちに身体を変えていきましょう。

※参照:「健康づくりのための身体活動基準(厚生労働省)」「成人を対象にした運動プログラム(厚生労働省)

完全個室でトレーニングできる

中には、「トレーニングしている姿を見られたくない」と思っている運動初心者の人もいるのではないでしょうか。

パーソナルジムは完全個室でトレーニングできるところが多く、周囲の目が気になりません。

女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムであれば、「トレーニングウェア姿を男性に見られたくない」という悩みも解消できます。

たとえばCREBIQ(クレビック)は、完全個室かつ女性トレーナーが多く在籍しているパーソナルジムです。店内はピンク色をあしらった可愛らしい印象で、女性の過ごしやすさにも配慮されています。

アイテムの貸し出しなどサポートが充実

パーソナルジムでは、シャワールームやパウダールームに加えて、トレーニングに必要なウェア、タオル、プロテインなどさまざまなアイテムが用意されています。

さらに女性専用パーソナルジムだと、ベビーサークルやキッズスペース完備のところも。育児に追われる忙しいママでも、お子さんと一緒にお出かけできそうです。

女性専用・女性向けパーソナルジムの注意点・デメリット

女性専用・女性向けパーソナルジムの注意点

費用が高い

一般的なパーソナルジムの相場料金は、入会金+2カ月16回コースで約20万円しかし、女性専用・女性向けのジムの相場料金は少し異なります。下記の表をご確認ください。

項目

相場料金

女性専用・女性向けジムの入会金

約32,000円

女性専用・女性向けジムに16回通った場合

20万円程度

※本記事で紹介するジムの料金から女性専用・女性向けジムの平均額を算出

女性専用・女性向けパーソナルジムの相場料金は、入会金を含め約23万円

女性が過ごしやすいよう店舗づくりにこだわったり、女性のダイエットも指導できるトレーナーを採用したりするため、一般的なパーソナルジムよりも少し高額な傾向です。

とはいえ、ペアコースやモニターキャンペーン、デイコースなど、お得に通えるコースやキャンペーンを用意しているパーソナルジムも。

コース料金を分割または一回ごとに支払える店舗もあるので、支払う際の負担もそれほど大きくないでしょう。

トレーナーと自分の体型を比べてしまう

トレーナーが女性の場合、同じ目線に立って指導してくれるのは大きなメリット。

一方で、トレーナーと自分の体型を比べてしまい、モチベーションが下がってしまうこともあり得ます。

とはいえ、トレーナーの体型を目標として見れば、大きな問題ではありません。自分が劣等感を抱きやすいタイプの方は、「トレーナーの体型を超えてやる!」という前向きな姿勢で望むことを意識してください。

逆に「自分もいずれこうなれるはず」と考えると、リアルな目標設定もできて、トレーニングがはかどるようになるでしょう。

トレーニングがきつい

パーソナルジムでは、個人の筋力量に合わせてトレーニングメニューが決められます。

効果を出すため、体力の限界に近い回数や負荷で設定することが多く、ハードに感じる方も

あまりにつらい場合は、トレーナーに相談すればレベルを調整してくれるため、気兼ねなく相談してみてください。

女性がパーソナルジムを選ぶときのポイント

女性がパーソナルジムを選ぶときのポイント

料金は総額を確認する

パーソナルジムの費用は、2カ月コースで約20万円と、決して安い買い物ではありません。そのため、通いたい期間でかかる総額の料金をよく確認して、ジムを選ぶ必要があります

コースの料金だけでなく、入会金やレンタル品、オプションサービスの料金まで含めた総額を把握して、自分の予算と合っているかを確認してください

少しでも費用を抑えたいのであれば、割引キャンペーンを実施しているかチェックしてみましょう。

女性トレーナーを指名できるか

トレーナーが同じ女性であれば、体質や体調についての悩みを相談しやすいです。

女性専用のパーソナルジムであっても、トレーナーは男性の場合があるので、女性トレーナーを選べるかどうか確認しましょう。

通いやすさ

いくら価格や条件がよくても、通いにくい立地にパーソナルジムがあると、途中で断念してしまうことも。

通いやすいジムかどうか判断するために、以下のような項目を公式サイトやカウンセリングの際に確認しましょう

  • 会社や家の近くにジムがあるのか
  • 通いたい時間帯に営業しているか
  • 予約はとりやすいのか
  • 駅からの距離

予約のとりやすさは、口コミを見る、カウンセリング予約の空き具合を確認する、カウンセリング時に聞いてみるなどの方法で確認できますよ。

目的にあったプランがあるか

パーソナルジムに通う目的は、「下半身や足などの部分痩せがしたい」、「結婚式前などのタイミングでボディメイクしたい」など、一人ひとり異なります

目標まで最短距離で辿り着けるように、コースの詳細はよく確認しておきましょう。

設備・アメニティや衛生面の充実度

ジムがきれいだと気分よくトレーニングができるうえ、アメニティが充実していればトレーニング後にも予定を入れやすいです

パウダールームのアメニティグッズや、ウェアやタオルなどの貸し出しサービスが充実しているかはよく確認しておきましょう。

衛生面については実際に行ってみなければ分からないことも。気になる方は無料体験や無料カウンセリングを欠かさず行ってください。

女性におすすめのパーソナルジム15選!

女性におすすめのパーソナルジム15選!

ここまで、パーソナルジムと普通のジムの違いや、パーソナルジムの選び方を確認してきました。いよいよ女性専用・女性向けパーソナルジムを紹介します。

学生向け!
安いジム
部分痩せできる
ママ向け
全員女性トレーナー
キレイな店舗
eviGym(エビジム)
月1回からトレーニングできる
入会金(税込)無料
コース料金(税込)月8回プラン57,200円/月
支払い方法クレジットカード、PayPay、LINEPay
CREBIQ(クレビック)
くびれに特化した女性専用パーソナルジム
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円
支払い方法銀行振込、現金払い、クレジットカード、PayPay、分割払い(月々3,500円~)
Forza(フォルツァ)
とにかく低価格にこだわったパーソナルジム
入会金(税込)16,500円
コース料金(税込)トレーニングプラン2カ月123,200円
支払い方法銀行振り込み、クレジットカード(最大12回までの分割払い対応)
OUTLINE(アウトライン)
ママにも学生にもおすすめのジム
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエットコース184,800円
支払い方法銀行振込、クレジットカード、分割払い(※コース月数に応じる)
ビーコンセプト
脚痩せに特化した女性専用パーソナルジム
入会金(税込)38,500円
コース料金(税込)太ももダイエットプログラム 199,650円
支払い方法銀行振込、クレジットカード
ラスタイル
ボクササイズも受けられるパーソナルジム
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)16回コース 244,200円
支払い方法銀行振込、クレジットカード
Naiaジム
くびれ・美尻専門ジム
入会金(税込)52,000円
コース料金(税込)クイックコース 107,000円
支払い方法銀行振込、現金払い、クレジットカード、分割払い
NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)
東京エリアの方におすすめ
入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)40分トレーニング16回コース 123,200円
支払い方法銀行振込、クレジットカード
BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレ ボディメイクスタジオ)
全6コース! あなたに合ったコースがきっと見つかる
入会金(税込)無料
コース料金(税込)レギュラーコース16回 217,800円
支払い方法-
Rprecious(リプレシャス)
優秀トレーナー多数在籍! 埼玉エリアの女性専用ジム
入会金(税込)無料
コース料金(税込)ダイエットコース 174,240円
支払い方法銀行振込、クレジットカード
Reborn myself
全員女性トレーナー! 実績豊富な女性専用ジム
入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)ショートコース 184,800円〜220,000円
支払い方法銀行振込、クレジットカード(VISA/Master)、分割払い(月々9,100円~)
RIZAP WOMAN
ライザップが手掛ける女性専用ジム
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)マンツーマントレーニングコース 327,800円
支払い方法銀行振込、分割払い、デビットカード
MMM(トリプルエム)
贅沢空間で身体を変えるならココ
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)トレーニングプラン 132,000円
支払い方法現金、クレジットカード、口座振り込み
Reborn myself
全員女性トレーナー! 実績豊富な女性専用ジム
入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)ショートコース 184,800円〜220,000円
支払い方法銀行振込、クレジットカード(VISA/Master)、分割払い(月々9,100円~)
RIZAP WOMAN
ライザップが手掛ける女性専用ジム
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)マンツーマントレーニングコース 327,800円
支払い方法銀行振込、分割払い、デビットカード
MMM(トリプルエム)
贅沢空間で身体を変えるならココ
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)トレーニングプラン 132,000円
支払い方法現金、クレジットカード、口座振り込み
チキンジム
トレーニングは楽しくなきゃ意味がない! 続けやすさならチキンジム
入会金(税込)35,000円
コース料金(税込)ボディメイク スタンダード 239,000円
支払い方法口座振替、クレジットカード、分割払い(月々6,800円~)
BEYOND(ビヨンド)
男性も女性も、理想以上の美ボディに。店舗も美しいパーソナルジム
入会金(税込)無料
コース料金(税込)ライフプランニングコース 281,600円

※札幌店・札幌大通店・札幌円山店は一部料金形態が異なる

支払い方法クレジットカード(分割払い対応)

evi Gym(エビジム)

eviGym(エビジム)
入会金(税込)無料
コース料金(税込)月8回プラン57,200円/月
時間・回数1カ月(60分×8回)
1回あたりの料金(税込)7,150円
\キャンペーン実施中/

初回体験50分(通常税込9,900円)が今なら1,100円(税込)!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

「続けること」を重視するならエビジムもおすすめ。エビジムは、入会者の8割が初心者の女性のパーソナルジムです。

料金プランはチケット制を導入しており、さらにチケットには有効期限も設定されていません。使いきれなかった回数分は翌月に無期限で繰り越し可能。

そのため、仕事やプライベートで忙しい女性や、16回コースを契約することにハードルを感じている女性でも、気軽に通えるパーソナルジムなんです。

価格面でも続けやすさを重視しているため、16回通っても10万円ほどとリーズナブル。相場の半額以下で通えるので、とにかくコストを抑えて気軽に通いたい女性におすすめです。

入会金(税込)無料
コース料金(税込)月8回プラン57,200円/月
時間・回数1カ月(60分×8回)
1回あたりの料金(税込)7,150円
店舗エリア都内・関東
営業時間平日:7:30~22:00
土日祝:7:30~22:00

※店舗により異なる

支払い方法クレジットカード、PayPay、LINEPay
レンタル可能品・無料サービスウォーターサーバー、ウェットシート
シャワー設備×
体験○ ※1,100円(税込)
女性専用×
女性トレーナーの有無

CREBIQ(クレビック)

CREBIQ(クレビック)
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)11,425円
\キャンペーン実施中/

全店合計先着200名様限定! 8月31日までの入会で入会金33,000円が無料!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

クレビックは、女性のボディラインに特化した女性専用パーソナルジム。腹筋や背中、そして脂肪を燃やすHIITトレーニングなど、さまざまな方法でくびれにアプローチします。

専属管理栄養士による毎日の食事指導もあり、コンビニや大手ファミレスチェーンのメニューなども組み合わせてアドバイスしてくれるため、料理が苦手な方でも正しい食生活を維持しやすいです。

クレビック
クレビック

※引用:クレビック銀座店

どの店舗も落ち着いて過ごせる色合いを意識しており、シャワーやウェア・シューズだけでなく、ドライヤーやスキンミルクといったアメニティも充実。女性トレーナーも多く在籍しており、過ごしやすい雰囲気でトレーニングできそうです。

ブライダル実績も多く手掛けているので、結婚式を人生で一番きれいな日にしたいなら、クレビックがおすすめ。始めたいと思ったらまずは体験トレーニングへ。

入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)11,425円
店舗エリア都内・関東
営業時間平日:10:00〜23:00
土日祝:10:00〜19:00
支払い方法銀行振込、現金払い、クレジットカード、PayPay、分割払い(月々3,500円~)
レンタル可能品・無料サービスウェア、タオル、プロテイン、シューズ
シャワー設備
体験

※5,500円(税込)

女性専用
女性トレーナーの有無

Forza(フォルツァ)

Forza(フォルツァ)
入会金(税込)16,500円
コース料金(税込)トレーニングプラン2カ月123,200円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)8,731.3円
\キャンペーン実施中/

女性限定! 女性専用フィットネスクラブを1カ月無料で利用可能!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

リーズナブルなパーソナルジムといえばフォルツァ。最安コースであるトレーニングプランは123,200円から始められ、女性向けパーソナルジムの相場を大きく下回っています

ただしそのぶん設備コストは抑えられており、無料で貸し出しているのはシューズのみ。シャワーやウェアのレンタルサービスや、無料のプロテインなどはありません。

「産後ダイエットを始めたいものの、家族のために予算を抑えたい」というママさんや、「とにかく安く始めたい」という学生さんにおすすめ

コース料金は食事指導の期間によって変わり、最安のトレーニングプランでは食事指導が1週間。あとの期間は自分で行わなければいけないので、「いつも食事制限でつまずいてしまう」という方は食事指導が2カ月付いているスペシャルプランを選びましょう

価格が安いうえに、妊娠や転勤などでジムに通うのが難しくなった場合の返金制度(※)や休会制度も。リーズナブルでありながら長く続けやすいパーソナルジムです。

※返金制度には適用条件があります。詳細は公式サイトにてご確認ください。

入会金(税込)16,500円
コース料金(税込)トレーニングプラン2カ月123,200円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)8,731.3円
店舗エリア都内
営業時間平日:10:00~22:00
土日祝:10:00~18:00
支払い方法銀行振り込み、クレジットカード(最大12回までの分割払い対応)
レンタル可能品・無料サービスシューズ
シャワー設備×
体験×
女性専用×
女性トレーナーの有無-

OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエットコース184,800円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円
\キャンペーン実施中/
  1. 学生限定! コース料金が25%オフ!
  2. 今なら入会金無料!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

アウトラインは関東を中心に展開している女性専用パーソナルジム。実績と実力を持つ女性トレーナーが多く在籍しています

下半身SPコースも用意されており、脚痩せやヒップアップなど、女性が気になる部位にもアプローチ。余計なところに筋肉が付かないトレーニングマシンを採用しているので、ムキムキになるのが不安という女性でも大丈夫。

店舗にはウェア・タオル・シューズ・トレーニング効果を高めるアミノ酸ジュースに加えて、ベビーサークルも無料でご用意。お子さんを見守りながらトレーニングしたいママさんにもおすすめです。

入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエットコース184,800円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円
店舗エリア関東・都内・近畿
営業時間平日:8:00~23:00
土日祝:8:00~23:00
※店舗により異なる
支払い方法銀行振込、クレジットカード、分割払い(※コース月数に応じる)
レンタル可能品・無料サービスウェア、シューズ、タオル、アミノ酸ドリンク
シャワー設備
体験×
女性専用
女性トレーナーの有無

ビーコンセプト

ビーコンセプト
入会金(税込)38,500円
コース料金(税込)太ももダイエットプログラム 199,650円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)14,884円
\キャンペーン実施中/
  1. 太ももダイエットプログラムは入会金無料!
  2. セッションが2週間分無料!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

ビーコンセプトは、太ももやお尻など、下半身痩せに特化した女性専用パーソナルジム

医師とトレーナーでトレーニングメソッドを共同開発しており、「産後の骨盤のズレ」「筋肉の張り」などさまざまな原因にアプローチしながら脚痩せを実現します。

下半身は全身の7割の筋肉が集まっている部位のため、下半身を鍛えるだけで代謝もアップ。長年のコンプレックスが解消できるだけでなく、全身痩せも叶いそうです。

トレーニングのときはウェア・タオル・プロテイン・シューズを無料でご用意。完全個室のためお子さんを連れてくることも可能ですが、託児所を利用する場合は1回1,000円まで補助してくれます。

身体の中でも下半身に悩んでいる女性や、産後に体型が崩れたママにおすすめです。

入会金(税込)38,500円
コース料金(税込)太ももダイエットプログラム 199,650円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)14,884円
店舗エリア全国
営業時間平日:7:00~23:00
土日祝:7:00~23:00
支払い方法銀行振込、クレジットカード
レンタル可能品・無料サービスシューズ、靴下、ウェア、タオル、プロテイン
シャワー設備
体験
5,000円(税込)→当日入会で無料
女性専用
女性トレーナーの有無

Lastyle(ラスタイル)

ラスタイル
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)16回コース 244,200円
時間・回数2カ月(90分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,325円
\キャンペーン実施中/

今だけ! 90分体験トレーニング(通常8,800円)が0円に!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

多くのパーソナルジムでは、代謝を上げるため、筋肉を付けるためのトレーニングを行います。プランクやスクワットといった自重トレーニングやマシントレーニングがメインになるため、女性の中には筋トレに苦手意識がある方も多いでしょう。

ラスタイルの大きな特徴は、トレーニングメニューにボクシングを取り入れていること

筋トレに加えてボクササイズを行うため、ダイエット中のストレスを思いっきり発散できます! ひたすら筋トレをする場合と異なり、身体も気持ちよく動かせるため、楽しく効率的にダイエットを進められるでしょう。

そのぶん、コース時間は一回あたり90分と長いため、「気軽にサクッと通いたい」という方にはおすすめできません。比較的時間に融通が利く学生さんや、じっくりダイエットに取り組みたい女性におすすめです。

ラスタイルのトレーナーは有資格者のみで構成。さらにコース終了後には半年間のアフターフォローサービスも付いています。

ボクシングを取り入れた、他のジムとは違うトレーニングメニューと、充実したサービスを受けたい人におすすめのパーソナルジムです。

入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)16回コース 244,200円
時間・回数2カ月(90分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,325円
店舗エリア都内・近畿
営業時間平日:9:00~22:30
土日祝:10:00~20:30
支払い方法銀行振込、クレジットカード
レンタル可能品・無料サービスタオル、ウェア、靴下、シューズ、水
シャワー設備
体験○ ※8,800円(税込)
女性専用
女性トレーナーの有無

Naia(ナイアジム)

Naiaジム
入会金(税込)52,000円
コース料金(税込)クイックコース 107,000円
時間・回数1カ月(40分×8回)
1回あたりの料金(税込)19,875円

ナイアジムは、美尻やくびれに特化した女性専用のパーソナルジム

自社開発のオリジナルマシンを使い、一人ひとりの体力に合わせて、希望の体型に少しでも近づけるようにメニューを作成してくれます。

美女トレーナーが多く在籍しており、美意識が刺激されること間違いなし。採用率は0.1%と厳しく、美しいだけでなく実力も兼ね備えたトレーナーがあなたの体型を変えてくれるでしょう。

入会金(税込)52,000円
コース料金(税込)クイックコース 107,000円
時間・回数1カ月(40分×8回)
1回あたりの料金(税込)19,875円
店舗エリア都内
営業時間平日:9:00〜24:00
土日祝:9:00〜24:00
支払い方法銀行振込、現金払い、クレジットカード、分割払い
レンタル可能品・無料サービスウェア、シューズ、タオル、アメニティ
※コースによっては提供無し
シャワー設備
※コースによっては提供無し
体験
女性専用
女性トレーナーの有無

NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)

NEXT GYM TOKYO (ネクストジムトウキョウ)
入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)40分トレーニング16回コース 123,200円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)9,075円

ネクストジムトウキョウは、ブライダル・産後ダイエットの実績が豊富な女性専用パーソナルジムです。

産後ダイエットやブライダル、シニア向け、筋肉を付けたい人向けなど多数のコースを展開。パーソナルジムに通う目的が明確に決まっている人は、専門コースのほうが効率的に目標達成できることもあるので、要チェックです。

完全個室のため、子ども連れもOK。ウェアやシューズ、タオルといったトレーニングに必要なアイテムは無料で貸し出しているため、手ぶらOK。お出かけ前のお子さんの準備もスムーズに完了しそうです。

30分、50分ごとの体験トレーニングも実施しており、それぞれ当日入会で体験料金が無料に。入会前には必ず行っておきましょう。

入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)40分トレーニング16回コース 123,200円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)9,075円
店舗エリア都内
営業時間平日:8:00~23:45
土日祝:8:00~23:45

※店舗により異なる

支払い方法銀行振込、クレジットカード
レンタル可能品・無料サービスウェア、シューズ、タオル、プロテイン、ミネラルウォーター、アメニティ
シャワー設備

※代々木・新宿店はシャワーなし

体験
4,400円~6,600円(税込)→当日入会で無料!
女性専用
女性トレーナーの有無-

BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレボディメイクスタジオ)

BELE BODY MAKE STUDIO(ベーレ ボディメイクスタジオ)
入会金(税込)無料
コース料金(税込)レギュラーコース16回 217,800円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円
\キャンペーン実施中/

LINE登録で通常12,100円の体験が無料に!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

北海道と関東に展開しているベーレボディメイクスタジオ。

女性専用パーソナルジムではないものの、脚が太くなりにくい美尻専用マシンを導入したり、産後ダイエットコースやブライダルコースを展開していたりと、さまざまな悩み・目的を持つ女性におすすめです。

産後ダイエットコースとブライダルコースでは、歯のホワイトニングやコラーゲン入りのハーブティーなどのオプションサービスも充実。その分コース料金は16回で272,800円とやや高めですが、「体型だけでなく全身スッキリキレイになりたい!」という方にはぴったりです。

少しでも安く通いたい方にはペアコースがおすすめ。通常のペアコースはトレーナー1人に対し利用者が2人というシステムですが、ベーレボディメイクスタジオではトレーナーも2人

マンツーマンコースより低価格でありながら、充実したトレーニング時間が過ごせるでしょう。今なら通常12,100円の体験トレーニングがLINE登録で無料に。まずは無料カウンセリングを申し込んでみてください。

入会金(税込)無料
コース料金(税込)レギュラーコース16回 217,800円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円
店舗エリア北海道・都内
営業時間平日:10:00~21:00
土日祝:10:00~21:00
支払い方法-
レンタル可能品・無料サービスプロテイン
シャワー設備-
体験○※12,100円(税込)
女性専用×
女性トレーナーの有無

Rprecious(リプレシャス)

Rprecious(リプレシャス)
入会金(税込)無料
コース料金(税込)ダイエットコース 174,240円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)10,890円
\キャンペーン実施中/

今なら入会金無料!さらに通常11,000円の体験が半額、当日入会の場合は全額返金!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

リプレシャスは埼玉県を中心に展開している女性専用パーソナルジム。大手パーソナルジム出身のトレーナーが代表を務めており、女性トレーナーを含む全員が有資格者です。

コースは月4回から選べるため、16回コースや高額な料金を契約することにハードルを感じている方でも、気軽な気持ちで始められます。

16回コースから全額返金保証とリバウンド保証が無料で付いているため、卒業後のリバウンドが心配な方でも安心。全額返金保証は、12回のトレーニングが終わってから返金を求められるため、体型や数値が変わらなくても損することがありません。

リバウンド保証では、毎月1回のパーソナルトレーニング×2カ月分と、1カ月間、食事やトレーニング・メンタル面をサポート。

コース料金は相場より安い一方で、トレーナーの質が高く、サービスも充実しているパーソナルジムです。

※全額返金保証には一定の条件があります。詳細は公式サイトをご確認ください。

入会金(税込)無料
コース料金(税込)ダイエットコース 174,240円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)10,890円
店舗エリア関東(直営店のみ)
営業時間平日:9:00~23:00
土日祝:9:00~23:00
定休日:なし
支払い方法銀行振込、クレジットカード
レンタル可能品・無料サービス水、ウェア(有料)、タオル(有料)
シャワー設備
体験○ ※11,000円(税込)
女性専用
女性トレーナーの有無

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

Reborn myself
入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)ショートコース 184,800円〜220,000円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)12,925円
\キャンペーン実施中/

会員限定! 紹介すると紹介者は20%オフクーポンプレゼント、入会者は33,000円割引!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

リボーンマイセルフはトレーナーが全員女性の女性専用パーソナルジム。

リボーンマイセルフ

※引用:リボーンマイセルフ

トレーニングルームは完全個室ではありませんが、完全に女性しかいない空間のため、周りの目もそれほど気にならないでしょう。不安な方は無料体験へ行ってみてください。

10年以上の実績を活かし、姿勢を整えてトレーニング効率を上げる独自メソッドを考案。全106種目の中から、一人ひとりに適したメニューを作成してくれます。

食事指導では糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維などをバランスよく指導。「お米はダメ」などの厳しい食事制限は行わないので、食べるのが大好きな女性でも安心して続けられそうです。

入会金(税込)22,000円
コース料金(税込)ショートコース 184,800円〜220,000円
時間・回数2カ月(60分×16回)
1回あたりの料金(税込)12,925円
店舗エリア全国
営業時間平日:10:00~22:00
土祝:9:00~22:00

※店舗により異なる

支払い方法銀行振込、クレジットカード(VISA/Master)、分割払い(月々9,100円~)
レンタル可能品・無料サービスウェア、タオル、シューズ
シャワー設備
体験
女性専用
女性トレーナーの有無

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

RIZAP WOMAN
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)マンツーマントレーニングコース 327,800円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)23,925円
\キャンペーン実施中/

今なら体験トレーニングが無料!

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

あの大手パーソナルジムライザップが手掛ける女性専用パーソナルジム、ライザップウーマン。トレーナーは全員女性なので、男性の目が気になる方でもリラックスして利用できます。

ライザップの17万人以上の実績(2022年3月時点)をもとに、あなたの体質や目標達成期間に合ったダイエットメニューを考案。食事指導では体調が乱れやすい女性に配慮し、中糖質をコンセプトとしています。

ライザップウーマンの大きな特徴は、たるみにもアプローチできること。急激なダイエットを行うと、体型の変化に追いつかず、皮膚が伸びきってしまうこともあります。

これがいわゆる「たるみ」ですが、ライザップウーマンではセルフエステマシンを使い、このようなたるみにもアプローチ。トレーニングとエステマシンのW効果で、若々しく引き締まった体型を実現できるでしょう。

30日以内であれば全額返金保証(※)を行っているため、効果が出るのか不安な人にもおすすめ。

無料体験も実施しているので、あのライザップのメソッドを受けてみたい方や、たるみが気になり始めた方はぜひ行ってみましょう。

※全額返金保証には一定の条件があります。詳細は公式サイトをご確認ください。

入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)マンツーマントレーニングコース 327,800円
時間・回数2カ月(50分×16回)
1回あたりの料金(税込)23,925円
店舗エリア都内、関東
営業時間平日:7:00~23:00
土日祝:7:00~23:00
支払い方法銀行振込、分割払い、デビットカード
レンタル可能品・無料サービスウェア、オリジナルウォーター
シャワー設備
体験
女性専用
女性トレーナーの有無

MMM(トリプルエム)

MMM(トリプルエム)
入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)トレーニングプラン 132,000円
時間・回数1カ月(60分×8回)
1回あたりの料金(税込)23,375円

トリプルエムは「2カ月後よりも、2年後の理想のために」がコンセプトのパーソナルジム。通っている2カ月間だけでなく、長期的に続くダイエット効果を目指して、食事・トレーニング・睡眠の三本柱を指導しています。

女性専用パーソナルジムではありませんが、トレーナーは全員女性。加えて、他の利用者と出くわすことがないように予約間隔を空けているため、男性の目が一切気になることなく通えます

トリプルエムの大きな特徴は、コース終了後にボディコンディショニングが受けられる点(※)。エステマシンやハンドマッサージを駆使して、凝り固まった筋肉やむくみを一気にほぐしてくれます。

胸のラインを引き上げながらダイエットできるバストアッププランでは、現在モニターを募集しています。入会金がお得になり、普段使えるブラも3セット無料でプレゼント。

若々しいバストを保ちながらダイエットしたい女性は、まずは体験トレーニングへ。1回9,900円と高額ですが、入会すれば全額返金されますよ。

※トレーニングプランはボディコンディショニングが付いてきません。

入会金(税込)55,000円
コース料金(税込)トレーニングプラン 132,000円
時間・回数1カ月(60分×8回)
1回あたりの料金(税込)23,375円
店舗エリア都内
営業時間平日:7:00~23:00
土日祝:7:00~23:00
支払い方法現金、クレジットカード、口座振り込み
レンタル可能品・無料サービスウェア、タオル、水、プロテイン、アメニティ、シューズ
シャワー設備○※店舗により異なる
体験○ ※9,900円(税込)
女性専用
女性トレーナーの有無

Chicken Gym(チキンジム)

チキンジム
入会金(税込)35,000円
コース料金(税込)ボディメイク スタンダード 239,000円
時間・回数2カ月(パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,125円
\キャンペーン実施中/
  1. 期間限定! コース料金が10%オフ!
  2. 今なら初月0円でトレーニング開始!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

ダイエットでもっとも重要なのは「継続」。トレーナーが付きっきりで指導してくれる点や食事までサポートしてくれるなど、通常よりも続けやすいパーソナルジムですが、その中でもチキンジムは「続けられるダイエット」をコンセプトにしています。

従来のストイックな雰囲気のパーソナルジムとは異なり、温かみと落ち着きがある空間と雰囲気づくりを目指しているため、体力に自信がない女性や、運動初心者の女性でもおすすめ。だんだんと体を動かすことの楽しさを感じ始めるでしょう。

どのコースもウェア・シューズ・タオル・プロテインが無料で付いているため、荷物が増えがちな女性でも楽に通えるのがポイント。通い続けるストレスを極力減らして、楽しくダイエットを始めてみませんか?

入会金(税込)35,000円
コース料金(税込)ボディメイク スタンダード 239,000円
時間・回数2カ月(パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,125円
店舗エリア全国
営業時間平日:7:00~23:00
土日祝:7:00~23:00
支払い方法口座振替、クレジットカード、分割払い(月々6,800円~)
レンタル可能品・無料サービスタオル、ウェア、シューズ、靴下、プロテイン、ミネラルウォーター
シャワー設備
体験×
女性専用×
女性トレーナーの有無

BEYOND(ビヨンド)

BEYOND(ビヨンド)
入会金(税込)無料
コース料金(税込)ライフプランニングコース 281,600円

※札幌店・札幌大通店・札幌円山店は一部料金形態が異なる

時間・回数2カ月(55分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,600円

ビヨンドは、ボディメイクコンテストの入賞経験があるトレーナーを取り揃えたパーソナルジム。厳正な選考基準をクリアしており、実績はもちろん、トレーニング指導に熱意を持ったトレーナーが多く在籍しています。

店舗によっては女性トレーナーがいるため、女性目線でのボディメイクのアドバイスを受けられます。コース契約の場合、トレーナーは最後まで変わりません。カウンセリング申し込み時などに女性トレーナーを希望すれば、男性トレーナーの指導を受けることはないでしょう。

食事指導では「1日5~6食」を提案することもあるほど、続けやすい食生活を提案してくれるビヨンド。ついつい間食がやめられない女性でも、内容を工夫すれば上手にダイエットできそうです。

ビヨンド

※引用:ビヨンド銀座店

]

店内は開放的でスタイリッシュな空間。完全個室のパーソナルジムにありがちな閉塞感はなく、気持ちよくトレーニングできそうです。

ただし、完全個室ではないぶん、他の利用者とバッティングする可能性も。ビヨンドは女性専用パーソナルジムではないため、時間帯によっては、男性利用者もいるかもしれません。。

入会金(税込)無料
コース料金(税込)ライフプランニングコース 281,600円

※札幌店・札幌大通店・札幌円山店は一部料金形態が異なる

時間・回数2カ月(55分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,600円
店舗エリア全国
営業時間平日:10:00〜22:00
土日祝:10:00〜22:00

※店舗により異なる

支払い方法クレジットカード(分割払い対応)
レンタル可能品・無料サービスウェア、タオル、シューズ、プロテイン(コースにより無料)
シャワー設備
体験

※5,500円(税込)

女性専用×
女性トレーナーの有無

女性向けパーソナルジムに関するよくある質問

女性向けパーソナルジムに関するよくある質問

無料体験、カウンセリングを受けたら入会しなければいけないの?

無料体験やカウンセリングを受けても入会は必須ではありません

トレーナーや店舗の雰囲気を体験してみて、入会する気が起きなければ、キッパリと断ってOKです。

無料体験やカウンセリングは、各パーソナルジムとの相性や目的が合っているのかを見定める大切な機会。しかし、その場で良し悪しの判断ができないことも多いでしょう。

カウンセリング時に決めきれなければ、一度家に帰ってから検討するのがおすすめ。予算や環境、アクセスのしやすさ、予約の取りやすさなどの観点から、条件に合うジムなのかを確認したうえで契約するかを決めてください。

トレーニングが初めてでも大丈夫?

トレーニング初心者でも、とくに問題ありません

トレーニングやジムと聞くと、ムキムキな男性をイメージされて、自分には向いていないと思われる方もいるのではないでしょうか。

しかし、実はパーソナルジムの利用者には女性のほうが多く、運動が初めてという方も多いです。トレーニングのフォームやダイエットの注意点を丁寧に教えてくれるため、運動に慣れていない方でも大きな不安なく通えます。

どんな服装でトレーニングを受ければいい?

動きやすく汗をかいても問題ない服装であれば、指定はありません

ただし、バストを守りながらトレーニングできるように、スポーツブラなどは用意しておきましょう。下記のようなアイテムを揃えておくのがおすすめです。

  • アンダーシャツ
  • トップス
  • パンツ・ボトムス
  • シューズ
  • スポーツブラ

下着を除いて、ウェア・タオル・シューズなどは無料レンタルしているパーソナジムも多いので、店舗に確認してから購入を検討しましょう。

まとめ

まとめ

理想の体型を目指すなら、効率的に結果を出せるパーソナルトレーニングがおすすめ。選び方のポイントを意識しながら、あなたに合ったパーソナルジムに出会いましょう。

女性専用のパーソナルジムや女性トレーナーがいるパーソナルジムも増えてきています。今回はその中でもおすすめのパーソナルジムを紹介しました。

気になるジムがあれば、まずは無料カウンセリングや体験レッスンを受けてみましょう

この記事の著者
駅探PICKS編集部
駅探PICKS編集部
駅からみつかる楽しい・便利な情報を編集部が厳選してお届け。普段何気なく利用している駅の近くにも、あなたにピッタリのサービスが見つかるかも?

おすすめパーソナルジムをピックアップ!

サービス内容や料金など様々な条件から、当サイトのおすすめパーソナルジムをピックアップ!パーソナルジム選びで迷っている方は要チェックです!

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト
入会金(税込)41,800円
コース料金(税込)2ヵ月コース 215,600円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)16,088円

24/7ワークアウトは、全国のすべての店舗が朝7時から夜24時まで営業しているパーソナルジム。

レンタル品が充実していて手ぶらで通えるため、お出かけ前や仕事終わりなど、前後の予定を問わず気軽にパーソナルトレーニングが受けられます。

また、24/7ワークアウトの魅力は通いやすさだけではありません。

厳しい採用試験をくぐり抜けたスキルの高いトレーナーが在籍。結果を求める人にピッタリな、質の良いトレーニングができますよ。

チキンジム

チキンジム
入会金(税込)35,000円
コース料金(税込)ボディメイク スタンダード 239,000円
時間・回数2カ月(パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回)
1回あたりの料金(税込)17,125円

チキンジムは、全国に店舗を構える、トレーニング初心者でも続けやすいパーソナルジム。コースの時間は30分から選べ、運動を楽しめるトレーニングメニューを提案してくれます。

ウェアやシューズはレンタルできるので、初めてでも準備は不要!トレーニング後には無料でプロテインまでついてきます。

また、毎回のトレーニング前には体組成計「InBody」を使って、脂肪量や筋肉量を数値で確認。体の状態がデータで目に見えてわかるので、変化を感じやすく、モチベーションを保ちやすいですよ。

\キャンペーン実施中/
  1. 期間限定! コース料金が10%オフ!
  2. 今なら初月0円でトレーニング開始!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

OUTLINE(アウトライン)

OUTLINE(アウトライン)
入会金(税込)33,000円
コース料金(税込)ダイエットコース184,800円
時間・回数2カ月(75分×16回)
1回あたりの料金(税込)13,613円

アウトラインは女性専用のパーソナルジム。コース終了後にもトレーニング方法や食事内容を相談でき、卒業後のリバウンド防止のサポートが充実しています。

トレーニングは、女性特化型マシンを使用。メリハリのある女性らしい体系を目指したい方におすすめです。

さらに女性トレーナーが多数在籍している点も魅力の一つ。女性が多い空間でトレーニングをしたい方に、ぜひ通って欲しいパーソナルジムです。

\キャンペーン実施中/
  1. 学生限定! コース料金が25%オフ!
  2. 今なら入会金無料!
※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。