ヨガやピラティス、ボクササイズなど、自宅にいながらプロのレッスンを受けられる「オンラインフィットネス」。
家にいる時間が増え、運動不足に悩んでいる方や、自宅からジムに通うのが難しいという方におすすめのサービスです。
今回は、各サービス内容や料金プランを比較し厳選した、おすすめのオンラインフィットネス5選を紹介。
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編集部員
オンラインフィットネスを利用するメリットやデメリット、選び方のポイントも詳しく解説します。入会を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
※料金はとくに指定が無い場合すべて税込価格です。
＼おすすめオンラインフィットネス比較表／
| ジム名 | レッスンタイプ | 入会金（税込） | コース例（税込） |
|---|---|---|---|
| SOELU | ビデオタイプ、ライブタイプ | 2,750円 | ライトプラン12ヵ月コース ： 1カ月目100円、 2～12カ月目3,278円（税込）/月 36,158円（税込）/総額 |
| LEAN BODY | ビデオタイプ、ライブタイプ | 無料 | 年間プラン：980円/月 ※総額11,760円 月額プラン：1,980円 |
| Live Fit（ライブフィット） | パーソナルトレーニングタイプ | 10,000円 | 2ヵ月 59,600円 3ヵ月 80,460円 |
| プレズ | パーソナルトレーニングタイプ | 10,780円 | ダイエットプラン：2ヵ月 43,780円～ |
| CLOUD GYM | パーソナルトレーニングタイプ | 50,000円 | 月 8 回プラン:44,000 円(1 回あたり 5,500 円) |
目次
おすすめのオンラインフィットネス5選！
ここではおすすめのオンラインフィットネス5選をご紹介します。それぞれの特徴を比較し、自分に合うオンラインフィットネスを見つけましょう。
SOELU（ソエル）
| 入会金（税込） | 2,750円 |
|---|---|
| コース例（税込） | ライトプラン12ヵ月コース ： 1カ月目100円、 2～12カ月目3,278円（税込）/月 36,158円（税込）/総額 |
| レッスンタイプ | ビデオタイプ、ライブタイプ |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティヨガ |
| 支払い方法 | クレジットカード、Amazon Pay、Apple ID |
30日間お試し100円（税込）
迷ったらココ！ 王道オンラインフィットネス
SOELU（ソエル）が選ばれる理由
- ビデオレッスンもライブレッスンも選べる
- 朝5時～26時までの長時間営業
- 顔出し無しでレッスンできる
ソエルは、ヨガを中心に各種エクササイズを提供しているオンラインフィットネス。動画配信とライブのレッスンが利用できます。
ライブレッスンを1日平均150本配信しており、朝5時台から深夜26時までと幅広い時間で開催。早朝や深夜しか時間がとれない人でも、ライブレッスンを受講しやすいです。
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ライブレッスンでは顔出しをせずに済むギャラリー枠が用意されています。トレーナー相手であっても、顔や部屋を映すのが恥ずかしい人にもおすすめ。
全プランに動画配信レッスンの見放題が付いているので、ビデオタイプを希望する人にも利用しやすくなっています。
30日間100円の体験コースも用意されているので、気になる人は体験コースに申し込んでみましょう。
SOELU（ソエル）の口コミ・評判
運動不足を解消しようと思いヨガを始めました。ヨガには以前から興味があったものの、自分の体型でスタジオに通うのは恥ずかしくて悩んでいた時に、こちらのオンラインヨガを知りました。スマホやパソコンがあれば、自分の部屋でヨガのレッスンを受けることが出来るので、仕事や家事が忙しい方でも続けることが出来ると思います。レッスン中は、画面越しに先生がいるので見本を見ながらポーズをとることが出来ます。また、リアルタイムでのレッスンなので、先生がアドバイスをくれたり褒めてくれます。一人で黙々とポーズをとっていると寂しい気持ちになりますが、先生が見ていてくれると思うとやる気になります。私はヨガを始めてまだ数ヶ月ですが、はじめの頃に比べ戸惑わずにポーズが取れるようになりました。運動不足が気になる方、毎日忙しくて自分自身に時間の取れない方におススメです。
LEAN BODY（リーンボディ）
| 入会金（税込） | 無料 |
|---|---|
| コース例（税込） | 年間プラン：980円/月 ※総額11,760円 月額プラン：1,980円 |
| レッスンタイプ | ビデオタイプ、ライブタイプ |
| レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、瞑想 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
月額1,980円～OK! リーズナブルなオンラインフィットネス
LEAN BODY（リーンボディ）が選ばれる理由
- とにかく安く始められる
- ビデオレッスンもライブレッスンも受け放題
- オンラインでもモチベーションが下がらない工夫
リーンボディは、ビデオレッスン見放題、ライブレッスンの参加し放題のオンラインフィットネス。トレーニングやヨガ、ボクササイズなど700種類以上のビデオレッスンが、5分から始められます。
レッスン後には消費カロリーやこれまでのトレーニング時間をグラフで表示。これまでの取り組みを確認しやすく達成感も得られるため、モチベーションの維持がしやすいのも特徴です。
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レッスン後には消費カロリーやこれまでのトレーニング時間をグラフで表示。これまでの取り組みを確認しやすく達成感も得られるため、モチベーションも保ちやすいでしょう。
ライブレッスンは1日1、2回と数は多くないので、ビデオレッスンを中心に利用したい方におすすめ。
令和版ビリーズブートキャンプのような楽しんで取り組めるレッスンが豊富なので、運動初心者の方でも利用しやすいはず。
まずは2週間の無料体験を利用し、ライフスタイルと目的に沿ったサービスを受けられるかを確認してみてください。
LEAN BODY（リーンボディ）の口コミ・評判
運動不足を解消したいけれどジムへ通うのは億劫だったので、オンラインで身体を鍛えてみようと思い利用し始めました。こちらでは24時間いつでも自分の都合の良い時間に運動出来るので、ちょっと時間が空いた時などに気軽に利用出来る点が嬉しいです。初めは、オンラインだと飽きてしまい長く続かないかなと少し心配していました。ですが講師の先生がとても上手に教えてくれるので、回数をこなす度に楽しさが増してきています。今ではリーンボディでレッスンを受けることが習慣になり、周りからも身体の変化を褒められるようになってとても嬉しいです。
Live Fit（ライブフィット）
| 入会金（税込） | 10,000円 |
|---|---|
| コース例（税込） | 2ヵ月 59,600円 3ヵ月 80,460円 |
| レッスンタイプ | パーソナルトレーニングタイプ |
| レッスンの種類 | トレーニング、ストレッチ、食事指導 |
| 支払い方法 | 銀行振込、クレジットカード |
今なら20分無料で体験できる！
姿勢も治せるオンラインパーソナル
Live Fit（ライブフィット）が選ばれる理由
- 「シセイカルテ」で遠隔でも姿勢を分析
- 北海道に実店舗もあるオンラインパーソナルジム
- 整骨院を運営していた経歴あり
トレーニングの効果を高めるには、姿勢を正すことも大切。普段の姿勢を正すことで、適切な筋肉に効かせることができるからです。
ライブフィットは、ダイエットだけでなく、姿勢改善も目指せるオンラインフィットネス。
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オンライン上で姿勢を分析するツールを導入し、対面でなくても姿勢を詳細に把握したうえでトレーニングプランを提案してくれます。そのため、ダイエットだけでなく姿勢や骨盤に悩みがある人におすすめ。
プラン内にはアプリ上での食事指導も含まれており、オンラインでもパーソナルジムに近いサービスが受けられます。まずは20分の無料体験から始めてみませんか？
Plez（プレズ）
| 入会金（税込） | 10,780円 |
|---|---|
| コース例（税込） | ダイエットプラン：2ヵ月 43,780円～ |
| レッスンタイプ | パーソナルトレーニングタイプ |
| レッスンの種類 | トレーニング、ストレッチ、食事指導 |
| 支払い方法 | 銀行振込、クレジットカード |
食事指導も続けやすい！ パーソナルサービス
Plez（プレズ）が選ばれる理由
- NG食品なしの食事指導
- 月に2度の計測でモチベーション維持
- 動画を送る形式のプランも
プレズは、さまざまなレッスンタイプを選べるオンラインフィットネス。
トレーニングはLINEのビデオ通話を利用し、月8回25分の指導が受けられます。短時間のレッスンが週2回なので、はじめて利用する方や体力に自信が無い方でも気負うことなくダイエットに取り組めるでしょう。
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さらに自分のトレーニング風景を録画して送る形式のプランもあるため、「トレーナーから丁寧な指導は受けたい！ でも時間がない…」という方でも、場所や時間を選ばず効率的なトレーニングができます。
食事指導では「NG食品ナシ」をコンセプトとしており、普段の食生活をベースに指導。
トレーニングも食事指導も、無理なく継続できる内容なので、自分のペースで理想のスタイルを目指したい人におすすめです。気になった方はまずは無料カウンセリングへ。
Plez（プレズ）の口コミ・評判
プレズは自宅でトレーニングや食事管理の指導が受けられるため、ジムに通うよりも気軽に始めることができました。自宅にいながらも、トレーナーさんと二人で取り組むことができるので、疲れている日でも「ここでサボっては指導してくれているトレーナーさんに申し訳ない」と、一人でダイエットするよりも自分に厳しくトレーニングを続けることができました。また、トレーニングや食事について迷ったときは、すぐにトレーナーさんに相談できるので、自己流でのダイエットよりも効率的に痩せることができたと思います。
CLOUD GYM（クラウドジム）
| 入会金（税込） | 50,000円 |
|---|---|
| コース例（税込） | 月 8 回プラン:44,000 円(1 回あたり 5,500 円) |
| レッスンタイプ | パーソナルトレーニングタイプ |
| レッスンの種類 | 筋トレ、ストレッチ、食事指導 |
| 支払い方法 | 口座振替、クレジットカード |
無料体験の当日に入会いただいた方限定で 通常50,000円 → 20,000 円(税込22,000円)（3カ月以上の契約が条件）
遺伝子検査も！？ 革新的なサービスを自宅で
CLOUD GYM（クラウドジム）が選ばれる理由
- 科学的データにもとづいたパーソナルトレーニング
- トレーニング動画も随時配信
クラウドジム最大の特徴は、遺伝子検査の結果でトレーニングと食事指導の方針を決める点です。
筋肉とエネルギー代謝のタイプを遺伝子検査キットでの分析から把握することで、一人ひとりにあった指導を可能にしています。これまで感覚的なダイエットをして失敗してきた経験のある人にぴったりです。
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パーソナルトレーニングのレッスン以外に、専用アプリ内でビデオタイプのトレーニング動画を配信しています。フォーム修正や食事に関する相談はパーソナルレッスン、宅トレを行うときはビデオタイプといった風に使い分ければ、予算を抑えて効率的にダイエットできそう。
CLOUD GYM（クラウドジムの口コミ・評判
こちらの意志を尊重していただけるトレーナーさんに指導していただきました。
食事をする上でもし我慢できない完食をするならこれがいい、など運動に関してもこの遺伝子の型なのでこの運動がおすすめ、など体調にあわせての指導をしていただきました！トレーニング中は積極的に声がけをしていただき、運動習慣がなかなかつかなかった私でも身につきました！
利用して良かったです！
引用元：Googlemap CLOUD GYM(クラウドジム)
オンラインフィットネスの特徴は？ 一般的なジムとの違い
そもそもオンラインフィットネスとはどのようなサービスなのか、改めて確認しておきましょう。
| サービス | 場所 | 料金 |
|---|---|---|
| オンラインフィットネス | インターネットがあればどこでも受けられる | 月々1,000円～3,000円程度 |
| スポーツジム | 店舗に通わなければいけない | 月々5,000円～10,000円程度 |
いつでもどこでもレッスンを受けられる
オンラインフィットネスなら、ヨガスタジオやジムで行うレッスンを、自宅で今すぐにでも受けられます。
スマートフォンやパソコンなど、さらにインターネット環境さえあれば、場所を選ばずトレーニング。アクセスのよい場所にジムが無い方にもおすすめです。
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さらに、録画されたビデオ配信型のレッスンであれば、時間も選ばなくてOK。家事や育児のちょっとした空き時間、残業で帰りが遅くなったときにも、好きなときにレッスンを受けられます。
料金が安い
オンラインフィットネスは一般的なジムのように大きな施設や設備を必要としないため、リーズナブルな料金で利用できます。
オンラインフィットネスの利用料金は、安いコースなら、月1,000〜3,000円程度。一般的なジムが月5,000〜10,000円程度なため、かなり安い料金でレッスンを受講できることがわかります。
オンラインフィットネスのタイプ別のメリット・デメリット
オンラインフィットネスは、大きく分けると以下の3つのタイプがあります。
- ビデオタイプ
- ライブタイプ
- パーソナルトレーニングタイプ
ここでは、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。
「ビデオタイプ」のメリット・デメリット
ビデオタイプは、録画されたレッスン動画を見ながらトレーニングをするスタイルです。
ビデオタイプのメリット
- 好きな時間に受講できる
- 繰り返し見返せる
- 受講するまでの操作が簡単
ビデオタイプの大きなメリットは、自分の好きなペースとタイミングでエクササイズができること。動画は録画されたものなので好きな時間から受講できるうえ、一度で理解できなかった部分は何度も巻き戻して見返せます。
サイトにログインしてトレーニング動画を再生するだけでいいので、利用方法も簡単。普段あまりスマートフォンを活用していない方でも、スムーズにエクササイズを楽しめます。
ビデオタイプのデメリット
- モチベーションが保ちにくい
- リアルタイムの指導が受けられない
大抵の場合ひとりで好きな時間にトレーニングを行うのは、モチベーションが保ちにくい側面もあります。時間や場所を決められていない分、つい「今日はいいか…」となってしまうことも。
また録画配信のため、リアルタイムでトレーナーのアドバイスが受けられません。そのため、トレーニングのフォームや方法が間違っていても、自分で気づかなければトレーニングの効率が悪くなる可能性も。
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おすすめの通い方は、ビデオタイプだけを利用するのではなく、ライブタイプやパーソナルトレーニングタイプも適度に取り入れること。
ライブタイプで正しいフォームを身に付けてからビデオレッスンで実践していくと、モチベーションが維持しやすいでしょう。
ビデオタイプはこんな人におすすめ
ひとりで黙々とトレーニングに取り組みたい方には、好きなときに好きな動画を選べるビデオタイプがぴったり。
また、仕事が忙しかったり育児が忙しかったりと、決まった時間のトレーニングが難しい方にもおすすめです。
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編集部員
まだ正しいフォームやトレーニングの習慣が身に付いていない初心者の方には、ビデオタイプとその他タイプの併用ができるSOELU（ソエル）やLEAN BODY（リーンボディ）がおすすめ！
「ライブタイプ」のメリット・デメリット
ライブタイプは、トレーナーのライブ配信に参加してエクササイズを行うスタイル。
ひとりのトレーナーに対して、数人の受講者が一緒にレッスンを受けるスタイルが多く、実際にフィットネスクラブにいるような感覚でエクササイズができます。
ライブタイプのメリット
- みんなでレッスンを受ける感覚で、モチベーションが保ちやすい
- リアルタイムでアドバイスがもらえる
ライブタイプは、数人の受講者と一緒にレッスンを受けるので、ひとりではモチベーションを保てない方におすすめ。
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リアルタイムでフォームなどのアドバイスをもらえるため、フォームや呼吸のリズムなどもすぐに修正できます。正しいトレーニング方法が身に付くので、ビデオタイプと比べるとトレーニングの効率も上がるでしょう。
ライブタイプのデメリット
- 予約が必要
- 受講の日時があらかじめ決まっている
ライブレッスンは配信時間が決まっているため、時間が合わないと受講できません。そして大抵の場合予約が必要なので、ビデオタイプに比べると利用に手間がかかります。
また、ライブタイプはビデオ通話などを利用するため、人目が気になる方もいるかもしれません。ただ、カメラをオフにして参加できる場合も多いので、事前に確認しておきましょう。
ライブタイプはこんな人におすすめ
ライブタイプは、自宅にいながらスタジオでレッスンしている感覚で参加できるため、ひとりではモチベーションが保てない、時間が決まっていないとサボってしまう方におすすめ。
ライブタイプなら、ライブ配信のレッスンを1日平均150本配信しているSOELU（ソエル）がイチオシです！
「パーソナルトレーニングタイプ」のメリット・デメリット
パーソナルトレーニングタイプは、トレーナーとリアルタイムで対話をしながら、個別指導を受けられるスタイルです。
パーソナルトレーニングタイプのメリット
- マンツーマンで細やかな指導を受けられる
- オリジナルのトレーニングメニューを作ってもらえる
- 食事指導が付いていることが多い
パーソナルトレーニングタイプは、マンツーマンで指導をしてもらえるため、正しいフォームでトレーニングができているかなど、ライブレッスン以上に細かな指導を受けられます。
また、自分の目的や体の状態に適したトレーニングメニューを作ってもらえるため、より効果的なトレーニングを期待できるでしょう。
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編集部員
パーソナルトレーニングタイプは、食事指導が付いていることも多いです。トレーニングだけでなく食生活も改善されるので、高いダイエット効果が期待できます！
パーソナルトレーニングタイプのデメリット
- 料金が高め
- 毎回予約が必要
パーソナルトレーニングタイプは、ビデオタイプやライブタイプに比べて丁寧なサポートが受けられる分、料金が高めになりがち。
各コースの料金相場は、ビデオタイプやライブタイプなら、月2,000〜2,500円程度。一方のパーソナルトレーニング型レッスンは、月30,000円程度と高額です。
ただし、パーソナルジムの店舗の場合、2カ月16回で20万円程度必要です。店舗型のパーソナルジムと比べれば、かなりリーズナブルな料金でレッスンが受けられるでしょう。
パーソナルトレーニングタイプはこんな人におすすめ
パーソナルトレーニングタイプは、「オンラインでもトレーニングから食事の指導まで徹底して行いたい」という方におすすめです。あなたのためオーダーメイドのプログラムを1から組んでくれるので、ダイエットの成功率は3つの方式のなかでもっとも高いでしょう。
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姿勢にこだわったトレーニングを行うLive Fit（ライブフィット）なら、1回50分のマンツーマン指導が月々3万円から始められます。無料体験では食事指導のメソッドやダイエットの推移まで教えてもらえますよ。
オンラインフィットネスの各コースの料金相場
| タイプ | 料金相場（月額） | 特徴 |
|---|---|---|
| ビデオタイプ | 2,000円程度※1 | ・時間と場所を選ばず受けられる モチベーションが下がることもある |
| ライブタイプ | 2,500円程度※2 | ・複数人でレッスンを受ける ・リアルタイムで質問できる |
| パーソナルトレーニングタイプ | 30,000円程度※3 | ・自分の目的に合ったトレーニングを組んでくれる ・ライブタイプより詳しく指導してもらえる 料金は高め |
※1.LEAN BODY（1カ月あたりの料金）、SOELU、Zup yoga&body、オルル、buddies、24/7 Online Fitnessの料金の平均を算出
※2.アクトスオンラインフィットネス、LEAN BODY（1カ月あたりの料金）、SOELU、Zup yoga&body、buddies、24/7 Online Fitness、LOOOMを月4回、もしくは回数無制限で受けた場合の料金平均を算出
※3.CLOUD GYM、プレズ、Live Fit、mamaトレの2カ月利用した場合の平均額を1カ月分で算出
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編集部員
料金だけで見てみると、手軽に受けられるビデオタイプがもっとも安く、マンツーマンの指導が受けられるパーソナルタイプがもっとも高いことが分かります。
「ビデオタイプ見放題＋ライブタイプ月〇回まで」など複数のタイプが受けられるサービスもあるので、迷ったら併用型サービスを選ぶのが良いかもしれません。
オンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネス選びで後悔しないためにも、以下の点に注目してサービスを選びましょう。
目的に合ったレッスンを選ぶ
まずは自分の目的にあったレッスンが開催されているかをチェックしましょう。
たとえばリラックスや姿勢改善をしたいなら、ヨガやピラティスがおすすめです。ダイエットをしたいなら、ダンスやボクササイズなどのレッスンがよいでしょう。
| サービス名 | レッスン内容 |
|---|---|
| SOELU（ソエル） | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティヨガ |
| LEAN BODY（リーンボディ） | ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、瞑想 |
| Live Fit（ライブフィット） | トレーニング、ストレッチ、食事指導 |
| Plez（プレズ） | トレーニング、ストレッチ、食事指導 |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | トレーニング、ストレッチ、食事指導 |
レッスンのタイプから選ぶ
どのような方式でレッスンを受けるかも重要なポイント。ビデオタイプ・ライブタイプ・パーソナルトレーニングタイプの3つから、自分にあったタイプのレッスンを選びましょう。
| タイプ | 内容 | 向いている人 | おすすめサービス |
|---|---|---|---|
| ビデオ | 録画されたレッスン動画を見ながらトレーニングをする |
| LEAN BODY（リーンボディ） |
| ライブ | ひとりのトレーナーに対して、数人の受講者がリアルタイムでレッスンを受ける |
| SOELU（ソエル） |
| パーソナルトレーニング | トレーナーから食事とトレーニングに関わるマンツーマンの指導を受ける |
| Live Fit（ライブフィット） |
目的や予算を踏まえて、あなたに合ったレッスンタイプを選びましょう。
生活スタイルに合うものを選ぶ
オンラインフィットネスは、自分の生活スタイルに合わせて選ぶことも大切です。
とくにライブ配信でのレッスンを希望する場合は、レッスンの時間や日付、今後の予定を詳しく把握しておく必要があります。そうしないと、会員登録後に「結局ビデオレッスン以外が受けられない」事態にもなりかねません。
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編集部員
「5分程度の短時間のレッスンが豊富」「早朝や深夜でもライブレッスンを受けられる」など、各サービスの特徴をチェックして、どのサービスを利用するかを判断するとよいでしょう。
| サービス名 | タイプ | 時間帯（ライブ配信） | レッスン時間 |
|---|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | ビデオ・ライブ | 早朝5時～26時 （ビデオ配信は24時間） | 5分～60分 |
| LEAN BODY（リーンボディ） | ビデオ・ライブ | 9時～、20時～、21時～ （ビデオ配信は24時間） | 5分～60分 |
| Live Fit（ライブフィット） | パーソナルトレーニング | 平日：9時〜20時半 土日：9時〜17時半 | 50分 |
| Plez（プレズ） | パーソナルトレーニング | 9時～22時 | 25分 |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | パーソナルトレーニング | 7時〜24時 | 45分 |
なお、オンラインフィットネスでの具体的なレッスンスケジュールは、会員登録後にチェックできる場合が多いです。レッスン内容や料金について気になることがある場合は、各サービスへ事前に問い合わせをしてみてください。
無料体験に参加して選ぶ
レッスンの雰囲気、自分に合っているのかどうか、続けやすさはどうか… サービスの良し悪しは、実際にレッスンに参加してみないとわかりません。
とくに長期的に利用したい方は、無料体験やトライアルプランのあるオンラインフィットネスを選ぶとよいでしょう。
今回ご紹介するオンラインのフィットネスの無料体験・トライアルプランの内容はこちら。
| サービス名 | タイプ | 内容 |
|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | ビデオ・ライブ | 30日間100円トライアル |
| LEAN BODY（リーンボディ） | ビデオ・ライブ | 2週間無料体験 |
| Live Fit（ライブフィット） | パーソナルトレーニング | 20分1回の無料体験 |
| Plez（プレズ） | パーソナルトレーニング | LINEで無料カウンセリング |
| CLOUD GYM（クラウドジム） | パーソナルトレーニング | 45分1回の無料体験 |
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編集部員
お金をかけずに利用してみたいなら、2週間無料体験ができるLEAN BODY（リーンボディ）がおすすめ。
パーソナルトレーニングを受けたい方は、事前相談からトレーニング、今後のアドバイスまで50分みっちり体験できるCLOUD GYM（クラウドジム）で体験してみましょう。
オンラインフィットネスに関するよくある質問
ここからは、オンラインフィットネスに関するよくある質問をご紹介します。
初心者でも結果は出せる？
ダイエットがなかなか成功しない理由が「継続できないこと」と「知識がないこと」。
トレーナーのサポートがあれば、「この人のために頑張ろう」と継続するモチベーションになるだけでなく、トレーニングフォームの修正や食生活のアドバイスなど、さまざまな知識を吸収できます。
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編集部員
より効率的なトレーニングをしたい方は、リアルタイムで指導が受けられる「ライブレッスン」やマンツーマンで行う「パーソナルトレーニング」がおすすめです。
トレーニングにはどのくらいのスペースが必要？
1帖程度の空間があれば、周囲のものにぶつかることなくトレーニングに取り組めるでしょう。
ただし、これはあくまで目安で、トレーニング内容によって必要なスペースは異なってきます。たとえば筋トレやストレッチを伴うレッスンなら、両手を大きく動かしたり、脚を広げたりしても、問題無い程度のスペースが必要です。
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編集部員
もしスペースの広さで不安を感じるなら、無料体験を利用してみるのがおすすめ。レッスンを受講した場合にどの程度のスペースが必要か、事前にチェックできます。
スペースの確保だけでなく、マットやバスタオル等の用意も忘れずに。床の上に敷いてトレーニングすることで、骨盤や身体を痛めるのを防ぎます。
また、動画を見るためのスマートフォンやタブレットを置くスペースの確保も必要です。動いた弾みで倒してしまわないように、安定した置き場所を用意しておきましょう。
レッスンを受ける際の服装は？
オンラインフィットネスでの服装は、動きやすい格好であれば、Tシャツや部屋着でもOK。もちろん専用のウェアやシューズを用意してもかまいませんが、必須ではありません。
ただし、ライブタイプやパーソナルトレーニングタイプの場合は、トレーナーや他の受講者にも自分の姿が見えてしまうため、注意してください。人に見られても恥ずかしくない服装で参加しましょう。
男性でも利用できる？
もちろん男性でも利用できます。
ただし、女性向けに作られたレッスンが多いのも事実。たとえばヨガやダンスは運動強度が弱めな場合も多いため、しっかりとした筋力トレーニングをしたい方には不向きです。
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編集部員
腕立てや腹筋など、自重トレーニング系のレッスンを受講できるか気になる場合は、実際に体験してみましょう。
まとめ
オンラインフィットネスでは、インターネット環境さえ整っていれば、自宅でヨガや筋トレなどのさまざまなレッスンを受講できます。近場にヨガスタジオやジムが無い人や、通う時間が捻出できない忙しい人にぴったりのサービスです。
オンラインフィットネスは、下記のようにサービスごとに特徴が異なります。
- 自分のスケジュールに合わせて取り組めるビデオタイプ
- リアルタイムでアドバイスがもらえるライブタイプ
- マンツーマンで丁寧なサポートをしてもらえるパーソナルトレーニングタイプ
このような3タイプのレッスンがあるため、この記事を参考に自分に合ったサービスを選んでみてください。
