パーソナルジムに通うときに必要なのが、トレーニングウェアやシューズ、タオルなどの持ち物。
しかし、これらすべてをトレーニングのたびに持参するとなると、面倒ですよね。
とくに仕事帰りに寄りたい場合、仕事用カバンに加えて、わざわざトレーニング用の荷物を入れるトートバックを用意しなきゃいけない、なんてことも。
駅探PICKS
編集部員
今回は、無料レンタルが充実していて、手ぶらでも通えるパーソナルジムを厳選してご紹介。ジム選びの参考にしてみてください。
| ジム名 | 24/7ワークアウト | チキンジム | クレビック | ラット | アウトライン | リボーンマイセルフ | ボディーク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ウェア | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| シューズ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | – | 〇 | 〇 |
| タオル | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ドリンク | 水素水飲み放題・プロテイン（8回分） | ミネラルウォーター | プロテイン | プロテイン | アミノ酸ドリンク | – | ミネラルウォーター |
| アメニティ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | – |
目次
無料レンタル充実！ 手ぶらで行けるおすすめのパーソナルトレーニングジム7選
24/7Workout（24/7ワークアウト）
| 入会金（税込） | 41,800円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | 2ヵ月コース 215,600円 |
| 時間・回数 | 2カ月（75分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 16,088円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
全国に店舗展開中！ 3食食べて痩せることを目指すパーソナルジム
24/7Workout（24/7ワークアウト）が選ばれる理由
- 質の高いトレーナーがサポート
- 3食食べてストレスを溜めこまず、リバウンドしにくい身体に
- 手ぶらで通える＆24時まで営業と通いやすい環境
24/7ワークアウトは、しっかり3食とりながら痩せることを目標にしているパーソナルジム。三日坊主になりがちな人でも続けやすく、健康的に身体作りができます。
駅探PICKS
編集部員
タオル・ウェア・シューズなど必要なものはすべて無料で貸出しているので、手ぶらで通えます。
さらに、プロテインも無料で8回分ついてきます。
レンタル品が豊富なだけでなく、トレーナーの質の高さも特徴の1つ。
全国から集められたプロのトレーナーを、独自の筆記試験・実技試験で厳選し、合格したトレーナーだけがサポートをおこなえる体制がとられています。
営業時間も長く24時まで営業しているので、会社帰りでも通いやすい環境なこともうれしいポイントですね。
24/7Workout（24/7ワークアウト）の口コミ・評判
引用元：Googlemap 24/7Workout 浦和店
引用元：Googlemap 24/7Workout 日暮里店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
24/7Workout（24/7ワークアウト）の詳細情報
| 入会金（税込） | 41,800円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | 2ヵ月コース 215,600円 |
| 時間・回数 | 2カ月（75分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 16,088円 |
| 店舗エリア | 全国 |
| 営業時間 | 平日：7:00～24:00 土日祝：7:00～24:00 |
| 支払い方法 | 銀行振込、口座振替、クレジットカード |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア、ドリンク、タオル、靴下、シューズ、ドリンク |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | × |
| 女性専用 | × |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
Chicken Gym（チキンジム）
| 入会金（税込） | 35,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ボディメイク スタンダード 239,000円 |
| 時間・回数 | 2カ月（パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 17,125円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
- 初めてなら コース料金が10％オフ！（5月31日まで）
- 6万円相当のレッスンチケット4枚贈呈！（5月31日まで）
- 脂肪買取キャンペーン！体脂肪量-1kgにつき5,000円キャッシュバック（5月31日まで）
- 先着30名様限定で初月会費が無料！ 48回以上の契約でAmazonギフト券5万円分プレゼント！
トレーニング初心者でも続けやすいパーソナルジム
Chicken Gym（チキンジム）が選ばれる理由
- 初心者でも続けられるトレーニング内容
- 1回30分の手軽なプラン有り
- 手ぶらで通えて、トレーニング後に身だしなみも整えられる
チキンジムは、トレーニング初心者からの支持が厚い、通いやすさを重視したパーソナルジムです。
部位別に鍛えられるトレーニングマシンから、ストレッチポール、バランスボールなど、要望やモチベーションに合わせてトレーニングできるよう、機材のバリエーションが豊富。
駅探PICKS
編集部員
「運動不足を解消したい」「体型を維持したい」といったライトな目的で通える1回30分からのプランもあります。
レンタル品は、ウェア・シューズ・靴下・タオルがすべて無料。ミネラルウォーターとプロテインもついています。
また、シャワールームにはアメニティを完備。さらにパウダールームでは化粧水や乳液、コテまであり、お出かけ前に立ち寄っても、身だしなみを整えてから退店できますよ。
Chicken Gym（チキンジム）の口コミ・評判
引用元：Googlemap チキンジム 八王子店
引用元：Googlemap チキンジム 北千住店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
Chicken Gym（チキンジム）の詳細情報
| 入会金（税込） | 35,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ボディメイク スタンダード 239,000円 |
| 時間・回数 | 2カ月（パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 17,125円 |
| 店舗エリア | 全国 |
| 営業時間 | 平日：7:00～23:00 土日祝：7:00～23:00 |
| 支払い方法 | 口座振替、クレジットカード、分割払い（月々6,800円～） |
| レンタル可能品・無料サービス | タオル、ウェア、シューズ、靴下、プロテイン、ミネラルウォーター |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | × |
| 女性専用 | × |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
OUTLINE（アウトライン）
| 入会金（税込） | 33,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ダイエットコース184,800円 |
| 時間・回数 | 2カ月（75分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 13,613円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
- 学生限定！ コース料金が25％オフ！
- 今なら入会金無料！
手厚いサポート×低価格を実現！ 女性専用パーソナルジム
OUTLINE（アウトライン）が選ばれる理由
- 女性の体に特化した女性専用プライベートジム
- 良心的な価格設定
- リバウンド防止のアフターフォロー付き
アウトラインは、女性らしい体づくりを得意とする女性専用のプライベートジム※です。
脚や腕には必要以上に筋肉をつけず、しなやかな体を作る女性に特化したメソッドはもちろん、トレーニングマシンも女性に適したものを使用する徹底ぶり。
駅探PICKS
編集部員
トレーニングを効果的にサポートするアミノ酸ジュースは無料提供！
お子さん連れでもトレーニングができるように、ベビーサークルを完備するなど、細かい気配りも行き届いています。
さらに特典として卒業後もリバウンド防止のアフターフォローが無期限で受けられるというから驚き！
これだけ手厚いサポートがあるのに、コース料金が20万円をきるコスパの良さは、大きな魅力ですね。
※直営店のみ
OUTLINE（アウトライン）の口コミ・評判
引用元：Googlemap OUTLINE 渋谷店
引用元：Googlemap OUTLINE 吉祥寺2号店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
OUTLINE（アウトライン）の詳細情報
| 入会金（税込） | 33,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ダイエットコース184,800円 |
| 時間・回数 | 2カ月（75分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 13,613円 |
| 店舗エリア | 関東・都内・近畿 |
| 営業時間 | 平日：8:00～23:00 土日祝：8:00～23:00 ※店舗により異なる |
| 支払い方法 | 銀行振込、クレジットカード、分割払い（※コース月数に応じる） |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア、シューズ、タオル、アミノ酸ドリンク |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | × |
| 女性専用 | ○ |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
パーソナルジムRat（ラット）
| 入会金（税込） | 32,780円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | シェイプアップコース8回 121,440円 |
| 時間・回数 | 1カ月（50分×8回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 15,180円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
- 先着30名限定！ 5月31日まで入会金0円＆全コース10％OFF
- 2023年5月31日まで限定！ 48回以上のコースを契約するとAmazonギフト券50,000円分プレゼント
全国に店舗展開中！ 3食食べて痩せることを目指すパーソナルジム
パーソナルジムRat（ラット）が選ばれる理由
- 無理な食事制限がなく、ストレスを感じにくい
- 遊ぶように痩せられるダイエットプログラム
- 施設がキレイで通いやすい
パーソナルジム Rat（ラット）は、リバウンドのリスクを抑えるため、単純に食事量を減らすことはせず、低カロリーな食事内容を提案。しっかり3食たべながらダイエットできます。ライフスタイルに合わせてアドバイスするため、ストレスを感じにくい食事管理が期待できます。
駅探PICKS
編集部員
必要なウェア・アニメティはすべて無料で貸出しているので、手ぶらで通えます。さらに、プロテインやミネラルウォーターも無料で利用できます。
トレーナーによる手厚いサポートで、挫折することなくトレーニングを続けられます。完全個室で楽しみながらトレーニングができるので、学校に行くような感覚で無理なく通えます。施設も新しいのでキレイで通いやすいのが魅力です。
パーソナルジムRat（ラット）の口コミ・評判
引用元：Googlemap パーソナルジムRat なんば店
引用元：Googlemap パーソナルジムRat 横浜西口店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
パーソナルジムRat（ラット）の詳細情報
| 入会金（税込） | 32,780円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | シェイプアップコース8回 121,440円 |
| 時間・回数 | 1カ月（50分×8回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 15,180円 |
| 店舗エリア | 全国 |
| 営業時間 | 平日：7:00～23:00 土日祝：7:00～23:00 |
| 支払い方法 | 銀行振込、現金払い、クレジットカード（一括払い、分割払い） |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | ○ ※料金は店舗にご確認ください |
| 女性専用 | × |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
| 入会金（税込） | 22,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ショートコース 184,800円〜220,000円 |
| 時間・回数 | 2カ月（60分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 12,925円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
女性のために開発されたダイエットプログラムを扱うパーソナルジム
Reborn myself（リボーンマイセルフ）が選ばれる理由
- スタッフ全員が女性だから安心＆遠慮なく相談できる
- 食事指導をカットすればもっと安く
- 通える店舗が見つかりやすい＆手ぶらで通える
リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルトレーニングジム。トレーナーは全員女性なので、男性の目を気にせずトレーニングできるのもうれしいポイント。
駅探PICKS
編集部員
レンタル品はウェア・タオル・シューズがすべて無料。飲み物を持参するだけでOKです。
店舗数も多く、その数全国50店舗以上！ 職場や自宅の近くなど通いやすい場所に見つかるのがうれしいですね。
無料で付いている食事指導は、糖質制限を行わない女性の身体にやさしいメソッド。
「より安くトレーニングを受けたい」という方であれば、食事指導をカットすることもできます。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の口コミ・評判
引用元：Googlemap Reborn myself 長野店
引用元：Googlemap Reborn myself 横浜店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
Reborn myself（リボーンマイセルフ）の詳細情報
| 入会金（税込） | 22,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ショートコース 184,800円〜220,000円 |
| 時間・回数 | 2カ月（60分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 12,925円 |
| 店舗エリア | 全国 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土祝：9:00～22:00 ※店舗により異なる |
| 支払い方法 | 銀行振込、クレジットカード（VISA／Master）、分割払い（月々9,100円～） |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア、タオル、シューズ |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | 〇 |
| 女性専用 | ○ |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
Bodyke（ボディーク）
| 入会金（税込） | 41,800円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | クイックコース 215,600円 |
| 時間・回数 | 2カ月（60分×16回）＋2回 |
| 1回あたりの料金（税込） | 16,088円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
- 他パーソナルジムからボディークに乗り換えると、料金がお得に！
- 2人で入会すると料金がお得に！
- 体験当日の入会で10万円相当の豪華プレゼント！
糖質制限・有酸素運動なし！ 保証が充実したパーソナルジム
Bodyke（ボディーク）が選ばれる理由
- 10大保証を掲げる通いやすいパーソナルジム
- 糖質制限・有酸素運動なしの独自メソッド
- 無料レンタルが豊富！ 手ぶらで通える
ボディークは糖質制限なし、有酸素運動なしのパーソナルトレーニングジム。関東に複数店舗を構え、どの店舗も駅から徒歩5分以内で通えます。
ダイエットといえは糖質制限や有酸素運動は当たり前だと思いがちですが、ボディークなら食事も3～6食食べてOK。長期的に維持できる体型づくりを目指せます。
駅探PICKS
編集部員
レンタル品は、ウェア・シューズ・タオル・靴下から、水まで無料。
当日の予約キャンセルOK！ さらにトレーニングが期間内に終わらなかった場合は無料延長対応など、通い続けやすいパーソナルジムです。
Bodyke（ボディーク）の口コミ・評判
引用元：Googlemap Bodyke 秋葉原本店
引用元：Googlemap Bodyke 町田店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
Bodyke（ボディーク）の詳細情報
| 入会金（税込） | 41,800円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | クイックコース 215,600円 |
| 時間・回数 | 2カ月（60分×16回）＋2回 |
| 1回あたりの料金（税込） | 16,088円 |
| 店舗エリア | 都内・関東 |
| 営業時間 | 平日：7:00～23:00 土日祝：7:00～23:00 |
| 支払い方法 | - |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア 、水 、タオル、靴下、シューズ |
| シャワー設備 | × |
| 体験 | ○ |
| 女性専用 | × |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
CREBIQ（クレビック）
| 入会金（税込） | 33,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円 |
| 時間・回数 | 2カ月（50分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 9,362円 |
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
- 女性向け
- 学生向け
女性の身体を知り尽くした女性専用プライベートジム
CREBIQ（クレビック）が選ばれる理由
- 女性のボディラインに特化したパーソナルジム
- ブライダル実績多数！
- 23時まで営業＆手ぶらOK
クレビックはダイエットとボディメイクに特化した、女性専用のパーソナルジム。
マンツーマンのトレーニングだけでなく、ボディメイクのための食事は管理栄養士が徹底的にサポート。ただの食事制限ではなく食べる物を選ぶことで、しっかり食べながらリバウンドしにくい体をつくれます。
駅探PICKS
編集部員
トレーニングに必要なものはすべて貸し出しをしており、駅チカで通いやすいのもポイント。
化粧水や乳液、ヘアオイルといったアメニティが充実している点も女性専用ジムならでは。
CREBIQ（クレビック）の口コミ・評判
引用元：Googlemap CREBIQ 銀座店
※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。
CREBIQ（クレビック）の詳細情報
| 入会金（税込） | 33,000円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円 |
| 時間・回数 | 2カ月（50分×16回） |
| 1回あたりの料金（税込） | 9,362円 |
| 店舗エリア | 都内・関東 |
| 営業時間 | 平日：10:00〜23:00 土日祝：10:00〜19:00 |
| 支払い方法 | 銀行振込、現金払い、クレジットカード、PayPay、分割払い（月々3,500円～） |
| レンタル可能品・無料サービス | ウェア、タオル、プロテイン、シューズ |
| シャワー設備 | ○ |
| 体験 | 〇 ※5,500円（税込） |
| 女性専用 | ○ |
| 女性トレーナーの有無 | ○ |
パーソナルジムの持ち物は？
パーソナルジムに通う場合、そもそも何が必要なのかご存知ですか？
たいていのパーソナルジムでは、以下のものを持っていかなければいけません。
それぞれ、詳しく見ていきましょう。
トレーニングウェア
トレーニングをおこなう際は、動きやすい服装が大切です。身体を大きく動かすため、収縮性があって、フィット感のあるスポーツ用ウェアが適しているでしょう。
さらに、たくさん汗をかくので、吸水性・速乾性・通気性のある素材だと、トレーニング中も不快な気持ちにならず、なおよいですね。
具体的には、以下のアイテムを選ぶのがよいでしょう。
- トップス：Tシャツ・タンクトップ・スポーツブラ
- ボトムス：ハーフパンツ・ジャージ、レギンス、スパッツ
駅探PICKS
編集部員
腕まわりが気になるかもしれませんが、長袖より、身体を動かしやすい半そでやタンクトップがおすすめ。
また、身体のラインが見えるレギンスやスパッツのほうが、体型の変化がわかりやすくモチベーションを保ちやすいメリットがあります。
トレーニングシューズ（靴下）
パーソナルジムは室内でのトレーニングですが、シューズは必須アイテム。
トレーニングシューズを履くことで、以下のメリットがあります。
- 足への負担を和らげ、怪我の防止になる
- 踏ん張りが効き、効果的に鍛えやすくなる
駅探PICKS
編集部員
パーソナルジムでは下半身を使うトレーニングも多いので、シューズは自分の足に合ったものを選びましょう。
ゆるすぎるものや、キツすぎるものは、トレーニング効果が半減してしまう恐れもあります。
ヒールがあるものや、ソールが厚すぎるものはケガの原因にもなるので、絶対にやめましょう。
タオル
トレーニング中は、たくさん汗をかきます。吸水性があり、肩にかけられるような小さめのタオルが必要です。
また、シャワーを利用する場合は、汗を拭くタオルとは別に、大きめのタオルも持っていきましょう。なかにはシャワールームのないパーソナルジムもあるので、その場合は汗拭き用のみでOKです。
ドリンク類
トレーニング中の水分補給はマスト。汗をかいている状態で水分を取らずにいると、脱水症状や熱中症になる恐れがあります。
飲み物の種類は、水またはスポーツドリンクがおすすめ。スポーツドリンクであれば、汗をかいた際に水分とともに失ってしまう「塩分」も補給できます。
駅探PICKS
編集部員
ペットボトルだけでなく、おしゃれなマイボトルに水やスポーツドリンクを入れて持参する方も多いです。
また、トレーニング効果を高めるため、プロテインやシェイカーを持って行くのもおすすめ。
ただし、大袋を毎回持って行くのは面倒なので、ジップロックなどにプロテインパウダーを入れていくのが良いかもしれません。
ボディソープなどアメニティ
ジムにあるシャワールームを使う場合は、タオルの他に、ボディソープ・シャンプー・コンディショナーなども必要です。
一般的なフィットネスジムであれば個人ロッカーを借りて置いておけますが、パーソナルジムではロッカーを完備している所はほとんどありません。
必要であれば毎回もっていかなければいけないので、わずらわしく感じますね。
手ぶらで行くには？無料レンタルができるものをパーソナルジム別に比較
パーソナルジムに通うために必要なものは、意外とたくさんあることがわかったでしょうか？
これだけの持ち物を毎回自宅から持って行くのは大変。お仕事や前後の予定に必要な荷物も含めると、大荷物になってしまいます。
今回ご紹介した持ち物のなかで、何が無料レンタルできるのか、ジム別に比較してみました。
| ジム名 | 24/7ワークアウト | チキンジム | クレビック | ラット | アウトライン | リボーンマイセルフ | ボディーク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ウェア | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |
| シューズ | 〇 | 〇 | 〇 | – | 〇 | 〇 | 〇 |
| タオル | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| ドリンク | 水素水飲み放題・プロテイン（8回分） | ミネラルウォーター | プロテイン | プロテイン | アミノ酸ドリンク | – | ミネラルウォーター |
| アメニティ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | – |
内容に多少の差はありますが、ウェアとシューズ、タオルは完備しているジムが多い傾向です。
24/7Workout（24/7ワークアウト）では、これらに加えて、トレーニング中は水素水が飲み放題、プロテインの提供もあります。プロテインではなく、アミノ酸ドリンクを提供しているアウトラインも特徴的です。
ジムに通うなら、手ぶらで行けるジムに行こう！
最近ではパーソナルジムでレンタルできるものが増えてきて、毎回大荷物を持っていく必要はなくなりつつあります。
ただし、手ぶらで行けると思っていたら、実は「シューズは持参だった」「飲み物は買わなきゃいけなかった」など思わぬ落とし穴があることも。
頻繁に通うからこそ、なるべくわずらわしい思いはしたくないものですね。
ジム選びに迷ったときは、レンタルできるものが多いジムを基準にしてみるのも一つの手です。
この記事が、あなたのパーソナルジム選びの参考になればうれしいです。
