手ぶらで行ける！おすすめパーソナルジム7選！安いのに持ち物なしでOK

パーソナルジムに通うときに必要なのが、トレーニングウェアやシューズ、タオルなどの持ち物。

しかし、これらすべてをトレーニングのたびに持参するとなると、面倒ですよね。

とくに仕事帰りに寄りたい場合、仕事用カバンに加えて、わざわざトレーニング用の荷物を入れるトートバックを用意しなきゃいけない、なんてことも。

駅探PICKS
編集部員

今回は、無料レンタルが充実していて、手ぶらでも通えるパーソナルジムを厳選してご紹介。ジム選びの参考にしてみてください。

無料レンタル充実！ 手ぶらで行けるおすすめのパーソナルトレーニングジム7選

24/7Workout（24/7ワークアウト）

入会金（税込）	41,800円
コース料金（税込）	2ヵ月コース 215,600円
時間・回数	2カ月（75分×16回）
1回あたりの料金（税込）	16,088円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

全国に店舗展開中！ 3食食べてダイエットを目指すパーソナルジム

24/7ワークアウトは、しっかり3食とりながらダイエットを目標にしているパーソナルジム。三日坊主になりがちな人でも続けやすく、健康的に身体作りができます。

駅探PICKS
編集部員

タオル・ウェア・シューズなど必要なものはすべて無料で貸出しているので、手ぶらで通えます。

レンタル品が豊富なだけでなく、トレーナーの質の高さも特徴の1つ。

全国から集められたプロのトレーナーを、独自の筆記試験・実技試験で厳選し、合格したトレーナーだけがサポートをおこなえる体制がとられています。

営業時間も長く24時まで営業しているので、会社帰りでも通いやすい環境なこともうれしいポイントですね。

24/7Workout（24/7ワークアウト）の口コミ・評判

金子恵美

5 ★★★★★ ★★★★★

ダイエットのために飛び込んだパーソナルトレーニングジムです。とっても通いやすく、トレーナーの皆さんも優しいし、清潔でコロナ対策もしっかりしています。勿論ダイエットも成功して、今はボディーメイクのために楽しく通っています。

引用元：Googlemap 24/7Workout 浦和店

tComocchi

5 ★★★★★ ★★★★★

初めてパーソナルトレーニングに挑戦してみました。自分で決めて始めた割に続くのか不安でしたが、なんとか続けられていて少しずつですが変化も出せてきました。トレーナーさんと１対１で誰も他にいないのがいいなと思います。

引用元：Googlemap 24/7Workout 日暮里店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

24/7Workout（24/7ワークアウト）の詳細情報

Chicken Gym（チキンジム）

入会金（税込）	35,000円
コース料金（税込）	ボディメイク スタンダード 239,000円
時間・回数	2カ月（パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分×16回）
1回あたりの料金（税込）	17,125円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

＼キャンペーン実施中／

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※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

トレーニング初心者でも続けやすいパーソナルジム

チキンジムは、トレーニング初心者からの支持が厚い、通いやすさを重視したパーソナルジムです。

部位別に鍛えられるトレーニングマシンから、ストレッチポール、バランスボールなど、要望やモチベーションに合わせてトレーニングできるよう、機材のバリエーションが豊富。

駅探PICKS
編集部員

「運動不足を解消したい」「体型を維持したい」といったライトな目的で通える1回30分からのプランもあります。

レンタル品は、ウェア・シューズ・靴下・タオルがすべて無料。ミネラルウォーターとプロテインもついています。

また、シャワールームにはアメニティを完備。さらにパウダールームでは化粧水や乳液、コテまであり、お出かけ前に立ち寄っても、身だしなみを整えてから退店できますよ。

Chicken Gym（チキンジム）の口コミ・評判

わこん。

5 ★★★★★ ★★★★★

パーソナルジムはここが初めてでしたが、継続できています。ウェアやシューズも毎回借りられるので、水筒だけ持っていけばどこの店舗でもトレーニングが受けられます。とても通いやすいです。 トレーナーのかたも親切で継続できています。

引用元：Googlemap チキンジム 八王子店

Yumiyumi F.

5 ★★★★★ ★★★★★

マンションの一室で派手な看板もなく、こっそりとパーソナルトレーニングしたい人には最適。 HotpepperBeautyからも予約できます。 完全マンツーマンで他人の目も気にならない。 トレーナーは丁寧でわかりやすい指導の爽やか男子。 自転車でも通えます。

引用元：Googlemap チキンジム 北千住店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

Chicken Gym（チキンジム）の詳細情報

OUTLINE（アウトライン）

入会金（税込）	33,000円
コース料金（税込）	ダイエットコース184,800円
時間・回数	2カ月（75分×16回）
1回あたりの料金（税込）	13,613円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

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手厚いサポート×低価格を実現！ 女性専用パーソナルジム

アウトラインは、女性らしい体づくりを得意とする女性専用のプライベートジム※です。

脚や腕には必要以上に筋肉をつけず、しなやかな体を作る女性に特化したメソッドはもちろん、トレーニングマシンも女性に適したものを使用する徹底ぶり。

駅探PICKS
編集部員

トレーニングを効果的にサポートするアミノ酸ジュースは無料提供！

お子さん連れでもトレーニングができるように、ベビーサークルを完備するなど、細かい気配りも行き届いています。

さらに特典として卒業後もリバウンド防止のアフターフォローが無期限で受けられるというから驚き！

これだけ手厚いサポートがあるのに、コース料金が20万円をきるコスパの良さは、大きな魅力ですね。

※直営店のみ

OUTLINE（アウトライン）の口コミ・評判

chammy

5 ★★★★★ ★★★★★

まずカウンセリングで、トレーナーの方が私の無理難題な目標に答えてくれる熱意と意気込みを感じ、こちらでトレーニングを始めました。（あとは、今まで行っていたパーソナルジムなどとはまた違うアットホームで隠れ家的な感じで完全個室のジム。とても清潔にしている所、無駄なカウンセリングでの圧もないのも決め手でした。）男性トレーナーは初めてでしたが、気さくで知識も豊富にありわからないことは全て教えていただいています。 トレーニングや食事管理はきつい時もありますが…個々の生活習慣や、その日の体調や状況など細かな所まで配慮していただき、その時のベストな状態をきちんと考えてくれます。 まだ、途中ではありますが目標まで頑張れる気がします！

引用元：Googlemap OUTLINE 渋谷店

G A

5 ★★★★★ ★★★★★

運動未経験の私でも、楽しく継続出来ています！最初に食事について相談する機会があり、まずそこで普段の食事内容を見直すことが出来ます。過度な食事制限は無く、決めたことを無理の無い範囲で実践し、週1回程度通い続け、順調に体重や体脂肪率を落とすことが出来ています。トレーナーさんが開始前と比べ、どのくらい変化したかを教えてくださり、モチベーションに繋がっています！ 毎回少しずつ違うメニューで飽きずに続けることが出来、トレーナーさんの知識も豊富な為、アウトラインを選んで本当に良かったです！これからも楽しく通い続けようと思います！

引用元：Googlemap OUTLINE 吉祥寺2号店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

OUTLINE（アウトライン）の詳細情報

パーソナルジムRat（ラット）

入会金（税込）	32,780円
コース料金（税込）	シェイプアップコース8回 121,440円
時間・回数	1カ月（50分×8回）
1回あたりの料金（税込）	15,180円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

＼キャンペーン実施中／

1. 先着30名限定！ 5月31日まで入会金0円＆全コース10％OFF
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※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

全国に店舗展開中！ 3食食べて痩せることを目指すパーソナルジム

パーソナルジム Rat（ラット）は、リバウンドのリスクを抑えるため、単純に食事量を減らすことはせず、低カロリーな食事内容を提案。しっかり3食たべながらダイエットできます。ライフスタイルに合わせてアドバイスするため、ストレスを感じにくい食事管理が期待できます。

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編集部員

必要なウェア・アニメティはすべて無料で貸出しているので、手ぶらで通えます。さらに、プロテインやミネラルウォーターも無料で利用できます。

トレーナーによる手厚いサポートで、挫折することなくトレーニングを続けられます。完全個室で楽しみながらトレーニングができるので、学校に行くような感覚で無理なく通えます。施設も新しいのでキレイで通いやすいのが魅力です。

パーソナルジムRat（ラット）の口コミ・評判

Kodai Takami

4 ★★★★★ ★★★★

通い始めて2ヶ月が経ちました。早くも身体の変化を感じることができて、周りからも「いい身体になった」と言われることが増えました🙌 小山トレーナーはとても明るく面白い方で、セッションもいつも楽しく追い込んでくれます！ 井口トレーナーも優しい女性で、健康への知識がとても豊富で、丁寧に食事指導してくださいました☺️ 村瀬トレーナーも素敵な笑顔で追い込んでくるので、どのトレーナーさんのトレーニングかいつも楽しみに通わせていただいてます💪 目標体重まで残り2㎏！！！ 最後まで楽しみながらボディメイクできればと思います🙆‍♂️ よろしくお願いします！！！

引用元：Googlemap パーソナルジムRat なんば店

きはら

5 ★★★★★ ★★★★★

どのトレーナーさんからも徹底的に追い込まれましたが、たくさん褒めて下さったり会話しながら一緒に体を動かして下さるお陰で毎回楽しくトレーニングができました！ また、個室なので周りを気にせず集中できたと思います。 今までダイエットについてどの情報を信じたらいいのか分からなかったのですが、こちらに通って適正な食事と運動についてしっかり学ぶことができました。引続き最終目標達成できるまで頑張りたいと思います。ありがとうございました！

引用元：Googlemap パーソナルジムRat 横浜西口店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

パーソナルジムRat（ラット）の詳細情報

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

入会金（税込）	22,000円
コース料金（税込）	ショートコース 184,800円〜220,000円
時間・回数	2カ月（60分×16回）
1回あたりの料金（税込）	12,925円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

女性のために開発されたダイエットプログラムを扱うパーソナルジム

リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルトレーニングジム。トレーナーは全員女性なので、男性の目を気にせずトレーニングできるのもうれしいポイント。

駅探PICKS
編集部員

レンタル品はウェア・タオル・シューズがすべて無料。飲み物を持参するだけでOKです。

店舗数も多く、その数全国50店舗以上！ 職場や自宅の近くなど通いやすい場所に見つかるのがうれしいですね。

無料で付いている食事指導は、糖質制限を行わない女性の身体にやさしいメソッド。

「より安くトレーニングを受けたい」という方であれば、食事指導をカットすることもできます。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）の口コミ・評判

carina ta

5 ★★★★★ ★★★★★

エステに20年近く通っていましたが、年齢と共に体重が落ちなくなり、筋力も衰え、これでは変わらない！と思い、思い切って！！リボーンマイセルフに駆け込みました！ もともと運動嫌いの私にも丁寧にサポートしてくださるので、トレーニングは今ではとても楽しいです！ 通う度に身体のラインも変化していくので、モチベーションも上がります！ 時々、暴飲暴食をしてしまい、落ち込むこともあるのですが、トレーナーさんはどんな状況も冷静に分析してくださり、的確なアドバイスをくださります。 コース終了まであと1カ月半になりますが、理想な自分になれるよう頑張ろうと思います！！ エステとか今までは他力本願だった私が自力で頑張れるのは、トレーナーさんのお陰と感謝してます！ 本当に可愛いトレーナーさんで私もいつの日か素敵な体型になりたいな！と目標にさせていただいてます！ コース終了までにどれだけ変われるか今から楽しみです！ 本当にいつもありがとうございます。

引用元：Googlemap Reborn myself 長野店

F C

5 ★★★★★ ★★★★★

トレーナーさんが可愛くてスタイルがいいので、いつも行くだけで美意識が上がります。 姿勢など毎回すごく丁寧に教えてくれるので、筋トレを一切やったことのない自分でも大丈夫でした。 施設もいつもすごく綺麗で、シャワー室も水滴ひとつないです。 女性専用なのはやっぱりすごく良いと思いました。

引用元：Googlemap Reborn myself 横浜店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

Reborn myself（リボーンマイセルフ）の詳細情報

Bodyke（ボディーク）

入会金（税込）	41,800円
コース料金（税込）	クイックコース 215,600円
時間・回数	2カ月（60分×16回）＋2回
1回あたりの料金（税込）	16,088円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

＼キャンペーン実施中／

1. 他パーソナルジムからボディークに乗り換えると、料金がお得に！
2. 2人で入会すると料金がお得に！
3. 体験当日の入会で10万円相当の豪華プレゼント！

※上記に記載している料金やキャンペーンは、各社の方針により変更される可能性、予告なく終了する場合があります。詳細は公式サイトのお問い合わせフォームや店舗にてお問合せください。

糖質制限・有酸素運動なし！ 保証が充実したパーソナルジム

ボディークは糖質制限なし、有酸素運動なしのパーソナルトレーニングジム。関東に複数店舗を構え、どの店舗も駅から徒歩5分以内で通えます。

ダイエットといえは糖質制限や有酸素運動は当たり前だと思いがちですが、ボディークなら食事も3～6食食べてOK。長期的に維持できる体型づくりを目指せます。

駅探PICKS
編集部員

レンタル品は、ウェア・シューズ・タオル・靴下から、水まで無料。

当日の予約キャンセルOK！ さらにトレーニングが期間内に終わらなかった場合は無料延長対応など、通い続けやすいパーソナルジムです。

Bodyke（ボディーク）の口コミ・評判

Mayuko Nakazawa

5 ★★★★★ ★★★★★

最初に栄養指導をしてもらえるので、その後も食事を意識することができ、リバウンドしにくいのがありがたいです。糖質もしっかり食べても良いので続けやすいです。 悩みや希望に沿ったトレーニングを指導してもらえます。どのトレーナーさんに担当してもらっても楽しいです。

引用元：Googlemap Bodyke 秋葉原本店

コアララッコ

5 ★★★★★ ★★★★★

今までトレーニングをしたことがなく、初めてジムに入会するので不安でしたが、トレーニングとともに食生活も大事な要素だと教えていただきました。 トレーニングについては、最初は筋肉痛で歩くのが困難になりましたが（笑）、徐々に体が引き締まっていくのを実感でき、またトレーナーさんの声掛けがとても励みになり、もうひと踏ん張り頑張って、限界を突破したいと前向きな気持ちになれます！ また食生活についても、一時期流行っていた糖質制限ではなく、自分にあったバランスを教えていただけるので、無理なく行えると思います！ とても親身にサポートしていただけるので、トレーニングしたいけど一歩踏み出せないという方には、とてもオススメなジムだと思います！

引用元：Googlemap Bodyke 町田店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

Bodyke（ボディーク）の詳細情報

CREBIQ（クレビック）

入会金（税込）	33,000円
コース料金（税込）	ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円
時間・回数	2カ月（50分×16回）
1回あたりの料金（税込）	9,362円

• 女性向け
• 学生向け
• 男性向け
• 無料体験
• 食事指導
• 手ぶらOK
• 営業時間が長い
• 分割払い
• 都度払い
• 下半身
• 女性トレーナー
• 完全個室

女性の身体を知り尽くした女性専用プライベートジム

クレビックはダイエットとボディメイクに特化した、女性専用のパーソナルジム。

マンツーマンのトレーニングだけでなく、ボディメイクのための食事は管理栄養士が徹底的にサポート。ただの食事制限ではなく食べる物を選ぶことで、しっかり食べながらリバウンドしにくい体をつくれます。

駅探PICKS
編集部員

トレーニングに必要なものはすべて貸し出しをしており、駅チカで通いやすいのもポイント。

化粧水や乳液、ヘアオイルといったアメニティが充実している点も女性専用ジムならでは。

CREBIQ（クレビック）の口コミ・評判

りんごりんご

5 ★★★★★ ★★★★★

初めてのパーソナルジムで最初は緊張しましたが、トレーナーさんも優しくてトレーニングがとても楽しいです。 駅からも近く、お仕事帰りにも気軽にいけるのも良いと思います。 ジムの中も、とても綺麗で清潔感がありパウダールームもあるのでお出かけ前でも支度などもできると思います。 初めの1か月間は、栄養士さんもついてくれてLINEでこまめにご指導してくれるのでお食事制限が初めての方でも安心だと思います。 また、トレーニングも無理しすぎることなく程よくトレーナーさんがメニューを組んでくれるので続けられると思います。徐々に身体も引き締まってきたきがします！ 初めてのジムにはとてもオススメです！

引用元：Googlemap CREBIQ 銀座店

※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、結果には個人差があります。

CREBIQ（クレビック）の詳細情報

パーソナルジムの持ち物は？

パーソナルジムに通う場合、そもそも何が必要なのかご存知ですか？

たいていのパーソナルジムでは、以下のものを持っていかなければいけません。

それぞれ、詳しく見ていきましょう。

トレーニングウェア

トレーニングをおこなう際は、動きやすい服装が大切です。身体を大きく動かすため、収縮性があって、フィット感のあるスポーツ用ウェアが適しているでしょう。

さらに、たくさん汗をかくので、吸水性・速乾性・通気性のある素材だと、トレーニング中も不快な気持ちにならず、なおよいですね。

具体的には、以下のアイテムを選ぶのがよいでしょう。

駅探PICKS
編集部員

腕まわりが気になるかもしれませんが、長袖より、身体を動かしやすい半そでやタンクトップがおすすめ。

また、身体のラインが見えるレギンスやスパッツのほうが、体型の変化がわかりやすくモチベーションを保ちやすいメリットがあります。

トレーニングシューズ（靴下）

パーソナルジムは室内でのトレーニングですが、シューズは必須アイテム。

トレーニングシューズを履くことで、以下のメリットがあります。

• 足への負担を和らげ、怪我の防止になる
• 踏ん張りが効き、効果的に鍛えやすくなる

駅探PICKS
編集部員

パーソナルジムでは下半身を使うトレーニングも多いので、シューズは自分の足に合ったものを選びましょう。

ゆるすぎるものや、キツすぎるものは、トレーニング効果が半減してしまう恐れもあります。

ヒールがあるものや、ソールが厚すぎるものはケガの原因にもなるので、絶対にやめましょう。

タオル

トレーニング中は、たくさん汗をかきます。吸水性があり、肩にかけられるような小さめのタオルが必要です。

また、シャワーを利用する場合は、汗を拭くタオルとは別に、大きめのタオルも持っていきましょう。なかにはシャワールームのないパーソナルジムもあるので、その場合は汗拭き用のみでOKです。

ドリンク類

トレーニング中の水分補給はマスト。汗をかいている状態で水分を取らずにいると、脱水症状や熱中症になる恐れがあります。

飲み物の種類は、水またはスポーツドリンクがおすすめ。スポーツドリンクであれば、汗をかいた際に水分とともに失ってしまう「塩分」も補給できます。

駅探PICKS
編集部員

ペットボトルだけでなく、おしゃれなマイボトルに水やスポーツドリンクを入れて持参する方も多いです。

また、トレーニング効果を高めるため、プロテインやシェイカーを持って行くのもおすすめ。

ただし、大袋を毎回持って行くのは面倒なので、ジップロックなどにプロテインパウダーを入れていくのが良いかもしれません。

ボディソープなどアメニティ

ジムにあるシャワールームを使う場合は、タオルの他に、ボディソープ・シャンプー・コンディショナーなども必要です。

一般的なフィットネスジムであれば個人ロッカーを借りて置いておけますが、パーソナルジムではロッカーを完備している所はほとんどありません。

必要であれば毎回もっていかなければいけないので、わずらわしく感じますね。

手ぶらで行くには？無料レンタルができるものをパーソナルジム別に比較

パーソナルジムに通うために必要なものは、意外とたくさんあることがわかったでしょうか？

これだけの持ち物を毎回自宅から持って行くのは大変。お仕事や前後の予定に必要な荷物も含めると、大荷物になってしまいます。

今回ご紹介した持ち物のなかで、何が無料レンタルできるのか、ジム別に比較してみました。

内容に多少の差はありますが、ウェアとシューズ、タオルは完備しているジムが多い傾向です。

24/7Workout（24/7ワークアウト）では、これらに加えて、トレーニング中は水素水が飲み放題です。アミノ酸ドリンクを提供しているアウトラインも特徴的です。

ジムに通うなら、手ぶらで行けるジムに行こう！

最近ではパーソナルジムでレンタルできるものが増えてきて、毎回大荷物を持っていく必要はなくなりつつあります。

ただし、手ぶらで行けると思っていたら、実は「シューズは持参だった」「飲み物は買わなきゃいけなかった」など思わぬ落とし穴があることも。

頻繁に通うからこそ、なるべくわずらわしい思いはしたくないものですね。

ジム選びに迷ったときは、レンタルできるものが多いジムを基準にしてみるのも一つの手です。

この記事が、あなたのパーソナルジム選びの参考になればうれしいです。