カーブスは女性専用の30分間フィットネスクラブです。自分に合った無理のないペースで運動を始めてみたい方にとくにおすすめできます。
そんなカーブスの口コミや評判、特徴、おすすめな人を紹介します。デメリットや注意点、料金体系についても解説するためぜひ参考にしてください。
※料金はとくに指定が無い場合すべて税込価格です。
| カーブスのメリット | カーブスのデメリット |
|---|---|
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目次
CURVES（カーブス）の基本情報
| 入会金（税込） | 16,500円 |
|---|---|
| コース料金（税込） | 店舗プラン 6,820円／月～7,920円／月 |
| 時間・回数 | 1カ月（30分×通い放題） |
- 女性向け
- 学生向け
- 男性向け
- 無料体験
- 食事指導
- 手ぶらOK
- 営業時間が長い
- 分割払い
- 都度払い
- 下半身
- 女性トレーナー
- 完全個室
CURVES（カーブス）のトレーニングプログラム
カーブスのトレーニングプログラムは、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチという3つの運動をバランスよく取り入れており、30分間で3つの運動を行います。- 有酸素運動：クッションの付いた安全性の高いボード上で運動します。
- 筋力トレーニング： 12台の油圧式マシンを使用して、主要な筋肉を鍛えることができます。カーブスでは女性が安全に行える油圧式マシンが使用されています。
- ストレッチ：12種類のストレッチで、筋力トレーニングで鍛えた筋肉を伸ばします。
CURVES（カーブス）のよい口コミ・評判を分析
＼CURVES（カーブス）のココが良い／
- コーチや仲間の励ましで楽しくトレーニングできた
- 運動習慣が無理なくできる
- 精神的にもスッキリ
- 女性だけの30分フィットネスクラブ
- 予約が不要
1.コーチや仲間の励ましで楽しくトレーニングできた
1人でやるのはつらいけど、ここならコーチの励ましもあるし、周りのメンバーさんの頑張りもよい刺激になって、和気あいあいと楽しくやれています。周りの人から「やせた？」と言われるのがうれしいです！
引用元：カーブス お客様の声・口コミをご紹介
完全個室のパーソナルトレーニングジムとは異なり、仲間と一緒にトレーニングできるのは大きなメリットです。
また、トレーナーの存在も大きく、身体だけでなくメンタル面でのサポートをしてもらえることも期待できます。
カーブスでは、モチベーションの維持がしやすい環境が用意されているといえるでしょう。
2.運動習慣が無理なくできる
1日1万歩くらい必死で歩いていました。でもまったくやせなかったんです…。入会して１ヵ月で体が締まり、その後、体重もどんどん変化していきました。筋トレで筋肉をつけることが体重減のヒケツだと知りました。筋肉がつくと坂道もラクだし、ただ歩いていただけのときとは体がまったく違います！
引用元：カーブス お客様の声・口コミをご紹介
70歳になってから、筋力低下に悩まされ、膝の痛みや気力の低下など。
そんな時、カーブスを紹介され、運動嫌いのわたしが、なんと、６年以上も通っています。週３回のペースで、日常生活にもリズムが出来、楽しく過ごしているのは、カーブスのお蔭です。ありがとうございます。
引用元：Googlemap カーブス ダイエー池田駅前店
いきなりハードな運動を始めようとすると、身体面やメンタル面でつらく継続できない方も多いでしょう。
カーブスが提唱する運動では、上半身の筋力トレーニング・有酸素運動・下半身の筋力トレーニング・有酸素運動を各30秒ごとで2周します。これらのプログラムは、全て30分で完了するようにプログラムされています。
ハードなトレーニングのように、すぐに効果があらわれるようなプログラムではありません。しかし、無理のない運動プログラムが設定されているため、継続して続けることで効果が期待できます。
3.精神的にもスッキリ
運動すると、体はもちろん精神的にもスッキリします。
引用元：Googlemap カーブス ヤオコー浦和上木崎
運動をすることは、身体面だけでなく、メンタル面も整えてくれます。身体を動かすことでストレス発散にもつながるでしょう。
慣れるまではきつく感じるかもしれませんが、毎日30分の運動をこなすことで達成感を味わえます。
45.女性だけの30分フィットネスクラブ
カーブスは、女性専用の30分間フィットネスクラブです。筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行います。
カーブスの運動は、女性が通いやすく、楽しみながら健康美を手に入れられるよう、独自のプログラムとして考え抜かれました。運動理論に基づいた効率のよいプログラムなので、忙しい方でも短時間で高い成果を得られます。
女性だけの空間なので、男性の目を気にすることなくトレーニングできるのも大きな魅力です。
5.予約が不要
カーブスは予約不要のジムです。そのため、隙間時間や仕事帰り、買い物のついでなど都合のいい時間に来て運動できます。（※ただし、初回の無料体験は予約が必要です。）
わざわざ予約してジムに通う手間が無いので、気軽に通えるのは嬉しいポイントです。
CURVES（カーブス）の悪い口コミ・評判を分析
＼CURVES（カーブス）のココに注意／
- スタッフの態度が悪い
- 営業時間が限定され過ぎている
- 施設の設備が揃っていない
1.スタッフの態度が悪い
入会しないと「はいそうですか」とスタッフはテンション下がって失礼な態度でした。そのまま帰されて「あっ一応1ヶ月無料ですけど次いつ来られますか？」と冷たい態度でした。確かに通ってマシンをつかえば痩せられるのはわかります。でも、その態度にもムカついたし1ヶ月無料にして客を釣らないで欲しい。（一部省略）
引用元：Googlemap カーブス 綾瀬駅前
退職や移動などでみなさんいなくなり、
今ではまるで違う雰囲気の場所になりました
行っても全然楽しくもないし、
モチベーションもあがりません
なので、今月で退会することにしました
似たような形態のジムは他にもたくさんあるので、
新たな場所で運動は続けて健康を保ちたいと思っています（一部省略）
引用元：Googlemap カーブス 祖師谷大蔵
店舗によってはスタッフの対応に不満を持つ方も見られました。
カーブスは全国に約2,000店舗を展開中。そのため、気が合わないスタッフに会うことも残念ながらあるかもしれません。
店舗数は多いので、近隣に別の店舗もすぐ見つかるはずです。
2.営業時間が限定され過ぎている
マシンやコーチには満足してますが、入会当初の皆への挨拶等々がイマイチに感じました。また、フルタイムで働く人には不向きな営業時間設定※だと思います。
引用元：Googlemap カーブス ダイエー池田駅前
カーブスの営業時間は、平日は10時～13時・15時～19時、土曜日は10時～13時、日曜日・祝日は休みです。（※店舗により異なる場合があります。公式ホームページをご確認ください。）
日曜日・祝日は休みとなっているため、平日の日中に仕事をされている方にとっては、通うのが難しいでしょう。
カーブスは、平日や日中に時間がある方に向いているジムです。
3.施設の設備が揃っていない
カーブスは、他のパーソナルトレーニングジムと比較して、会費が安い点がメリットです。
一方で、施設の設備が十分に整っていないとの意見もあります。
具体的には、以下のような点が挙げられています。
- 更衣室がカーテンで仕切られただけ
- 鍵付きのロッカーが無い
- シャワーが無い
鍵付きロッカーやシャワーが無いのは、セキュリティ面や衛生面で気になる方もいるでしょう。貴重品はなるべく持ち込まないようにしている人も多いようです。
CURVES（カーブス）の料金体系
| コース | 定期コース（月単位） | 入会金 |
|---|---|---|
| 店舗プラン （月に何回通ってもOK） | 6,820円～7,920円 | 16,500円 |
ほかのパーソナルジムと同様に、季節によりお得なキャンペーンを実施していることがあります。詳細は公式サイトをご確認ください。
CURVES（カーブス）はこんな人におすすめ
ここでは、どのような人におすすめなのかを紹介します。
1.運動にあまり時間をかけたくない人
日常生活で忙しく、まとまった時間をとるのが難しい方も多いでしょう。その点カーブスは、1回30分と通いやすく、ちょっとした隙間時間や買い物、仕事帰りに気軽に運動できます。
カーブス独自のプログラムで、効率よく短時間で運動ができるので、普段忙しくて運動に時間をかけられない（かけたくない）方におすすめです。
2.運動経験の無い人、トレーニングが不安な人
カーブスの各店舗にはトレーナーが常駐しており、受講者それぞれのペースに合わせて運動をサポート。運動が苦手な方や、ジムでのトレーニングに不安を抱えている方でも安心して通い続けられるでしょう。
カーブスの運動は受講者全員が同じペースでやるようなものではないので、マイペースに運動できます。
不安な点や気になることがあればトレーナーにすぐ相談できるのも安心できるポイントです。
3.男性と共通スぺースでの運動をしたくない人
カーブスは女性専用のフィットネスなので、男性と一緒のスペースで運動したくない方や、男性からあまり見られたくない方におすすめです。
女性だけの環境なので、30分間集中して、気兼ねなくトレーニングできるでしょう。
CURVES（カーブス）の予約方法
カーブスでは予約不要で利用できますが、初回の無料体験は予約が必要です。
ここでは、無料体験の予約方法についてご紹介します。
無料体験の予約方法
カーブスの無料体験は以下の手順で申し込みます。
1．カーブスのホームページに無料体験申し込みボタンがあります。
2．体験したい店舗を「地図」「キーワード」「現在地周辺」から検索し、体験に行きたい店舗を選択します。
3．個人情報の入力フォームが表示されるので、必要項目（名前、電話番号、ご来店希望日時など）を入力し、申し込みます。
無料体験の申し込みは以上で完了し、店舗からの連絡を待ちます。
1週間以上連絡が来ない場合は、確認の電話を入れましょう。
トレーニングの予約方法
カーブスのトレーニングは、予約が不要です。
隙間時間や仕事帰り、買い物のついでなど、店舗が開いている時間帯であれば、好きなときに運動ができます。
CURVES（カーブス）のよくある質問
1.どんな運動をするの？
カーブスのプログラムは、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行います。忙しい方でも、1回30分と短時間で運動できることが特徴です。
以下の流れを2周し、最後にストレッチで終了となります。
- ステップボードで有酸素運動
- 下半身の筋力トレーニング
- ステップボードで有酸素運動
- 上半身の筋力トレーニング
筋力トレーニングに使用するマシンは12種類用意されています。
動かすスピードによって負荷が調節される油圧式なので、使い方はシンプルで重量の調整も不要です。
2.どのような服装で運動したらいい？
動きやすい服装であれば大丈夫です。ただし、ノースリーブや短パンなど、脇や膝が露出している服装はNGとなっています。
安全のために上履きは持参してください。こちらは無料体験の場合も同様です。
3.どれくらいの年齢の方が多いの？
カーブスには幅広い年代の方が通っていますが、最も多いのは、50代・60代です。
カーブスのトレーニングは、それぞれの体力に合わせて強度の調節ができるので、どの年代の方でも無理なく運動できます。
まとめ
カーブスは女性専用の30分間フィットネスクラブです。トレーニングは予約不要なため、いつでも好きな時に通えます。
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に取り入れた独自のトレーニングは、30分の短時間で効果を出せるようにプログラムされており、忙しい方にもおすすめです。
また、トレーナーが常にサポートしてくれるので、運動が苦手な人や、トレーニングに不安を抱えている人でも安心して取り組めます。
他のパーソナルトレーニングジムと比較しても、コストが低く抑えられているため気軽に始めやすいことも魅力。無料体験も実施しているので、まずはお試しに無料体験の予約から始めてはいかがでしょうか。
