女性の抜け毛の原因と予防・対策方法を解説｜女性型脱毛症とは

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「年齢とともに抜け毛が気になる」「髪の毛のボリュームがなくなった」と、薄毛や抜け毛に悩む女性は多くいます。女性の薄毛には加齢やホルモンバランスの変化などさまざまな要因があり、要因によって効果的な予防・対策方法も異なるでしょう。

ここでは、女性の抜け毛の原因と予防、対策方法、女性の抜け毛治療について解説します。加齢のせいだと諦めずに、セルフケアやクリニックでの治療などで予防・改善を目指しましょう。

※料金はとくに指定がない場合すべて税込価格です。

※本記事は、美容皮膚科医の鶴田先生にAGAの知識に関して監修いただいています。（各クリニックの紹介箇所を除く）

この記事の監修医師

鶴田葵

奈良県立医科大学を卒業。神戸大学医学部附属病院などで研鑽を積み、大阪市北区の美容皮膚科・皮膚科クリニックの院長を務める。その後、西大寺駅前Ａ皮膚科を開院。自身もにきび・アトピー性皮膚炎で悩んだ経験があることから、元患者ならではの目線で、一人ひとりに合った治療法を提案している。

抜け毛・薄毛の症状やサインは？

私たちの髪の毛はヘアサイクル（毛周期）と呼ばれる一定の期間で自然に髪が抜け落ちるサイクルがあります。

しかし、なんらかの原因でこのヘアサイクルが乱れ、抜け毛が多くなり、脱毛症になる場合があります。

ただし、一概に「抜け毛が多い」というだけで、脱毛症の心配をする必要はありません。1日に抜ける髪の本数は平均50～100本前後と言われていますが、タイミングや人によっては毎日100本抜ける場合も。200本以上抜けている場合はなんらかの脱毛症の可能性があるので注意が必要です。

抜け毛の本数が多い場合に上げられる脱毛症は、びまん性脱毛症、FGAA（女性男性脱毛症）、分娩後脱毛症、円形脱毛症、牽引性脱毛症などが挙げられます。

女性の抜け毛の原因7つ

女性の場合、更年期に抜け毛に悩まされる人が多いとされています。女性の髪に深く関わっているのが女性ホルモンです。

ホルモンバランスの乱れや、過度なストレスによって抜け毛が増える可能性があるため、比較的若い女性が抜け毛に悩まされることも珍しくありません。

女性の抜け毛にはどのような要因が考えられるのか、解説していきます。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは「ヘアサイクルを正常に保つ」「髪の成長を促進する」働きがあります。女性ホルモンの分泌量が減少したり、なんらかの原因で乱れたりすると抜け毛が増えることがあるのです。

ストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れることで、ホルモンバランスが乱れてしまうこともあります。

疲労が原因となる場合もあるため、働く女性や子育て中などの若い女性でも抜け毛が起こる可能性はあるでしょう。

出産

妊娠・出産サイト「Combi Town」によると、産後脱毛を経験したことがある女性は、全体の約7割※にのぼるそうです*。

妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されるため、抜け毛が気になることはないようです。しかし、出産後はホルモンが急激に減少する傾向にあり、抜け毛が起こりやすくなっています。

また、子育てによる睡眠不足やストレスも原因になりやすいと考えられています。

一般的には産後6カ月〜1年ほどで元に戻るといわれていますが、なんらかの原因によって、ホルモンバランスが乱れたままだと、抜け毛の症状がおさまらない場合もあるようです。

妊娠・出産は女性ホルモンが大きく増減する時期でもあるため、毛髪に影響を与えやすいのかもしれません。

*参照：「産後脱毛の割合」（2012年9月実施、回答合計数591人）

髪と頭皮の栄養不足

健康な髪を育てるのに必要な栄養素が不足しており、抜け毛が増えている可能性も考えられます。タンパク質やビタミン、亜鉛などの毛髪によいとされている栄養が摂れていないのかもしれません。

偏った食生活や睡眠不足は血行不良にも繋がりやすいでしょう。毛髪に栄養を運ぶ頭皮の血行が悪くなっている場合もあるため、健康な髪が作れずにすぐに抜けてしまっている可能性もあります。

また、紫外線や花粉などによるアレルギー反応によって、頭皮環境が悪化し、ヘアサイクルを乱してしまっていることも考えられます。

カラー・パーマ

パーマ液やカラーリング剤は髪だけでなく頭皮にも影響を与えます。頻繁にパーマやカラーをする人は注意が必要です。

定期的に頭皮にダメージを与えてしまうことで、抜け毛の要因になっているのかもしれません。また、ブリーチなどを頻繁に行うと切れ毛も増えやすく、抜け毛と合わせて全体的に薄くなったように感じることがあります。

抜け毛が目立たない場合でも、パーマやカラーリングを繰り返すと、髪全体が細くなったり髪がゴムのように伸びるようになるなど、髪質が変わる場合もあるため注意しましょう。

過度なダイエット

過度なダイエットによる抜け毛に悩まされる女性もいます。ダイエットによるストレスでホルモンバランスが乱れている可能性もあるでしょう。

さらに、極端な食事制限で髪の生成に必要な栄養素が不足してしまうことも。血行不良や自律神経の乱れなど、過度なダイエットは髪や頭皮だけでなく全身に影響する可能性があります。

加齢による頭皮の老化

加齢によって女性ホルモンの分泌量が減少し、抜け毛に悩む女性も少なくありません。とくに更年期前後で抜け毛が増えたと感じる女性が多いようです。

また、更年期前後は新陳代謝も低下し、ヘアサイクルの成長期が短くなる傾向があるようです。成長期が短くなることで抜け毛が増えてしまっていると考えられます。

加えて、加齢によって頭皮が硬くなることで血流が悪くなり、髪に十分な栄養がいかず、髪が細くなり薄毛に見えてしまうこともあるようです。

FAGA

FAGAとは、女性の男性型脱毛症のことを指します。原因は一つではなく、加齢やホルモンバランスなどの要因が複合的に絡みあって発症することが多いとされています。

FAGAの場合、抜け毛に加えて頭頂部の広い範囲が薄くなるパターンが多いようです。FAGAは進行性の脱毛症であるため、抜け毛や薄毛がおさまることはありません。放置していると薄毛の症状は進行していきます。

予防や治療は、FAGAクリニックやAGAクリニックでの内服薬や外用薬による治療が一般的です。市販の育毛剤では進行の予防や治療効果に期待できません。

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公開日: 2022年3月30日 更新日: 2024年12月16日

女性の抜け毛の予防・対策方法

女性の抜け毛の原因は人によってさまざまです。原因に合わせて対策を考える必要があります。

抜け毛に悩まされているなら、頭皮や髪にいいとされていることを試してみましょう。ここでは、女性の抜け毛の予防・対策方法を紹介します。

生活習慣を改善する

自律神経の乱れはホルモンバランスを崩し、髪の生成や成長を阻害します。そのため規則正しい生活、十分な睡眠時間を意識し、自律神経を整えて乱さない生活を心がけましょう。

また、食生活を見なおすのもおすすめです。納豆や豆腐などの大豆製品（イソフラボン）は、女性ホルモン「エストロゲン」の働きをサポートしてくれます。

食事で栄養素を補うのが難しい場合は、亜鉛やビタミンなどのサプリを服用するのもよいでしょう。

頭皮のケアをする

頭皮が硬くなると、血流が悪くなり、抜け毛や薄毛などの原因になりやすいため、頭皮マッサージをするのもおすすめです。

毎日のシャンプー時に頭皮をほぐすように洗ってみましょう。その際、洗いすぎや洗い残しにも注意してください。

また、紫外線による頭皮の日焼けにも気をつけましょう。頭皮のバリア機能が弱まってしまうため、頭皮環境が悪化する可能性があります。日傘や帽子などでケアするのがおすすめです。

頭皮を柔らかくすることで首こりや肩こり、頭痛の改善にも効果が期待できます。頭皮のケアは日常的に行っておいて損はありません。

ストレス発散をする

ストレスや疲労は、自律神経やホルモンバランスに大きな影響を与えます。頭皮の血行不良を防ぐためにも適度にストレス発散しましょう。

ストレス発散には、血流をよくする有酸素運動がおすすめです。汗と一緒に老廃物も流してくれるため、毛穴のつまりなどにも効果が期待できるかもしれません。

育毛剤やサプリなどでケアする

より抜け毛や薄毛の予防をしたい人は、女性用の育毛剤や育毛サプリもおすすめです。育毛剤は、有効成分がふくまれたものを選ぶとよいでしょう。

他にも、頭皮の乾燥を防ぐ成分が配合された育毛剤や、育毛剤と併用することで相乗効果が期待ができる育毛シャンプーなども販売されています。

自身の頭皮や髪の状態、期待する効果に合わせて選ぶのがおすすめです。

抜け毛・薄毛専門のクリニックで受診する

抜け毛や薄毛の原因は一つだけとは限りません。さまざまな要因が複合的に絡みあって抜け毛を引き起こしている可能性が高く、自身で特定するのは難しいでしょう。

セルフケアで効果が見られない人、むしろ抜け毛が増えたように感じる人は、皮膚科専門医がいるAGA・FAGAクリニックを受診するのもよいでしょう。

個人差や原因にもよりますが、抜け毛の予防や対策はクリニックでの治療が近道である場合も多々あります。

女性の抜け毛治療の方法

「抜け毛や薄毛の相談はしにくい」「どんな治療をするのかわからない」人もいるでしょう。ここでは、AGA・FAGAクリニックで受けられる主な治療を紹介します。

クリニックによって治療薬やサプリはさまざまです。また、価格もクリニックによって異なるため、料金や治療方法を比較して検討するとよいでしょう。

基本的に抜け毛や薄毛の進行度、原因に合わせて治療方法は変わりますが、外用薬による治療がベースとなることが多いでしょう。

無料カウンセリングを行っているクリニックや女性専門の薄毛・抜け毛外来を行っているクリニックもあるため、まずは気軽に相談するのもよいかもしれません。

女性におすすめ！抜け毛治療ができるクリニック4選！

ここでは、女性におすすめできる抜け毛治療ができるクリニックを4選紹介します。診療は女性のみのクリニックもあるので、希望や費用目安などを比較して検討してください。

AGAスキンクリニック　レディース院｜月定額制プランあり！

AGAスキンクリニック　レディース院の特徴

AGAスキンクリニック レディース院は、名前のとおり女性専門の薄毛治療クリニックです。初診料、カウンセリング料、マイクロスコープ診断、血液検査が無料で受けられます。

定額制で治療ができるサブスクプランも行っており、予防・発毛治療だけでなく、植毛やヘアアートメイクも施術できるのが大きな特徴です。

専門の発毛カウンセラーに抜け毛や薄毛についての悩みを相談できるのもメリットです。女性専門のクリニックのため、男性ばかりで居心地が悪いなどの心配がありません。

AGAスキンクリニック　レディース院の基本情報

AGAスキンクリニック　レディース院の治療内容・料金

CLINIC FOR （クリニックフォア）｜アプリ不要のオンライン診療！

CLINIC FOR（クリニックフォア）の特徴

クリニックフォアは、オンライン診療専門のクリニックです。アプリ不要のオンライン診療で自宅や職場など、好きな場所で診察を受けられます。

薬は最短翌日に届くのも嬉しい特徴でしょう。薄毛の相談をしにくい人や、誰にもバレずに治療をはじめたい人におすすめです。

クリニックに定期的に通う必要がないため、忙しい女性にもぴったり。治療薬はセットや単品での処方以外に、ヘアケアサプリの取り扱いもあります。治療薬での治療に抵抗がある人もはじめやすいのではないでしょうか。

CLINIC FOR（クリニックフォア）の基本情報

CLINIC FOR（クリニックフォア）の治療内容・料金

AGAヘアクリニック｜治療をはじめやすい価格！

AGAヘアクリニックの特徴

AGAヘアクリニックは、初月1,800円〜とはじめやすい価格で薄毛治療を行っています。

毛髪診断士によるカウンセリングや診察料が無料となっているため、気軽な相談から問い合わせてみるといいでしょう。

また、治療薬による治療以外に、クリニックオリジナルのシャンプー、コンディショナーを取り扱っています。専用アプリでオンライン診療が可能なので、クリニックに行きにくい女性も通いやすいでしょう。

AGAヘアクリニックの基本情報

AGAヘアクリニックの治療内容・料金

クレアージュ｜スタッフは全員女性！

クレアージュの特徴

DクリニックはAGA治療クリニックですが、女性専門外来として「クレアージュ外来」を行っている院があります。

女性の発毛治療に精通した医師が生活習慣をヒアリングし、頭皮や頭髪のチェックを行うことで薄毛の原因を特定し、原因にあわせた治療方法を提案してくれます。

濃度や成分の異なるオリジナル外用薬を6種類取り扱っているのも特徴です。薄毛の症状や進行にあわせて処方してくれるので、自分にあった治療方法が見つかるのではないでしょうか。

スタッフ全員が女性であることも、通いやすさの要因になっているでしょう。

クレアージュの基本情報

クレアージュの治療内容・料金

まとめ

女性の抜け毛の原因や予防方法、女性におすすめのクリニックを紹介しました。薄毛や抜け毛に悩まされている女性は意外に多いかもしれません。ホルモンバランスや自律神経の乱れによっても引き起こされることがあるため、年齢問わずどんな人でも、薄毛に悩まされる可能性はあります。

薄毛や抜け毛の予防・対策方法を探している女性は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

参考文献・サイト

• 女性ならではの抜け毛の原因
• 女性の抜け毛の原因
• 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン　2017年版
• 女性の薄毛について